Hur sänka blodtryck Utan recept

Om du har fått veta att du har högt blodtryck tanken på blodtrycksmedicin har nog slagit dig . Även receptbelagda läkemedel är ett alternativ finns också naturliga botemedel för högt blodtryck . Följ dessa steg för att ta reda på hur man kan sänka blodtrycket utan medicinering . Detta är vad du behöver
hälsosam mat
Övning
kiropraktor
Visa fler Instruktioner
1

En av de naturliga botemedel för högt blodtryck är viktminskning . Om du är överviktig och med en viktminskning på 10 % av din kroppsvikt kan sänka ditt blodtryck utan medicinering . Så med det i åtanke överväga att göra viktminskning en hög prioritet .
2

Övning med inte bara hjälpa dig att gå ner i vikt , men det kommer också att få ditt hjärta att pumpa och kommer att sänka blodtrycket naturligt . Du behöver inte springa ett maratonlopp , men en livlig 20-30 minuters promenad en dag kommer att göra en betydande skillnad i att sänka ditt blodsocker . Addera 3

Minska ditt intag av salt är en annan naturlig bot för högt blodtryck . Några enkla sätt att minska saltintaget är att köpa färska grönsaker istället för konserverade , minska din soda intag , och inte krydda din mat med salt . Dessa tre enkla val kan sänka blodtrycket utan medicinering .
4

annan naturlig botemedel mot högt blodtryck är ett besök till kiropraktor . Om din rygg eller nacke är ur läge kan orsaka högt blodtryck . Så boka en tid för att få en justering .
5 p Om du röker cigaretter sluta ! Genom att ge upp de röker du kommer naturligtvis att sänka ditt blodtryck . Addera