Kan Högt blodtryck botas av Näringsämnen & Inte Droger

? Högt blodtryck kan sänkas genom de näringsämnen i den mat du äter . Det kan också sänkas genom att eliminera livsmedel som inte är hälsosamt i din kost . Här är några sätt att minska blodtrycket genom livsmedel och kosttillskott och eliminera ta ett receptbelagt läkemedel för att göra det . HDL

hög density lipoprotein ( HDL ) är bra för din kropp och när du har dem de hålla ditt hjärta friskt , vilket minskar blodtrycket . Här är några saker du kan äta för att öka HDL i kroppen .
Niacin

Niacin hjälper till att spola kroppen när det tas i stora doser . Rådgör med din läkare om rätt dos .
Hälsosamma fetter

Lägga livsmedel såsom olivolja , valnötter , fisk och DHA Omega - 3 bidrar till att hjälpa sänka blodtrycket genom att höja din HDL .
Vitamin B5

med Vitamin B5 hjälper till att minska blodtrycket . Ta 300 mg per dag .
Alkohol med måtta

Att ha en drink av alkohol om dagen är bra för hjärtat . Detta innebär inte minst en drink . Det betyder bara en .
Motion

Genom att utöva tre gånger i veckan i 20 minuter som du ökar cirkulationen genom artärerna . Addera