Naturliga hem rättsmedel för att sänka blodtrycket

En anses ha högt blodtryck när det systoliska blodtrycket är över 130 mmHg och läsningen för diastoliskt blodtryck når över 90 mmHg . ( Den som läser mmHG är millimeter kvicksilver . ) De flesta läkare behandla patienter som har högt blodtryck med en mängd olika läkemedel . Naturliga huskurer kan hjälpa till att hålla blodtrycket i friska intervall . Örter , kosttillskott och vitaminer

Många naturliga örter , kosttillskott och vitaminer hjälpa till att sänka blodtrycket . Enligt National Institution of Health , E-vitamin , magnesium och kalcium bidrar till att minska blodtrycket . Andra örter och kosttillskott som stöd i att förbättra blodcirkulationen och dilating artärer inkluderar ginkgo biloba , ingefära , CoenzymeQ10 och gurkmeja .
Livsstil och motion

Daglig motion är bra för att sänka blodtrycket . Promenader är lätt och allmänt tillgängliga , och bör ägnat sig åt regelbundet . Att hantera stress är viktigt för att upprätthålla normalt blodtryck , och detta kan uppnås genom att ha stödjande relationer , att upprätthålla en positiv attityd och delta i fritidsintressen . Meditation , tai chi och yoga skapa avkoppling i och hjälpa till vid reglering av andningsmönster . Att undvika rökning och begränsa alkohol hjälper lägre blodtryck också. Addera DASH Diet

DASH dieten är en av de mest populära dieter för att minska högt blodtryck , enligt Mayo Clinic. Det anses också vara en frisk och helande kost för hjärtsjukdomar och diabetes . DASH är en förkortning för " dietary strategi för att stoppa högt blodtryck . " ( Hypertoni är ett annat ord för högt blodtryck . ) Kosten föreslår stora mängder fullkornsprodukter, frukt, grönsaker, lågt kalorimejeriprodukter och magert protein. Det är låg halt av mättat fett och natrium , och rik på magnesium , kalium och kalcium . DASH dieten är utlöst upp genom att låta 5-6 portioner per vecka av godis , bland annat en liten del av mörk choklad .
Resperate Device

Resperate enheten är relativt annat vid behandling av högt blodtryck. Den använder en datoriserad elektronisk anordning för att styra andningen. Den Resperate har tre delar: en datoriserad enhet , en bröstsensoroch hörlurar . Det finns en egen melodi som skapats av din andningsmönster . Fäst sensorn på bröstet , sedan ta djupa, långsamma andetag . Dina blodkärl börjar vidgas och vidgas och blodet kommer att flyta mer fritt , skapar lägre blodtryck . Denna enhet är den enda som accepteras av hälso - och sjukvården i Kanada . Addera