Mät blodtrycket en timme efter uppvaknandet . En Mayo Clinic personal författare säger att vänta en timme eftersom blodtrycket är högre rätt när du vaknar . En tom blåsa minskar avläsningar . Ät , drick koffein , röka eller konsumera alkohol 30 minuter innan de fick en blodtrycksmätning . Sitt med ryggen mot en stol i tre till fem minuter med din vänstra arm avslappnad på en plan yta i höjd med hjärtat . Uncross ben och vrister . Ta ett blodtryck behandlingen innan din morgon träning rutin .
Kontrollera igen i kväll
Kvällsblodtrycksmätningarbör vara lägre än morgon avläsningar . Du vet om medicinen ordinerats av läkare fungerar eller om justeringar behöver göras . Kvälls mått hjälper dig att se hur din kropp hanterar dagar stress. Följ samma strikturer som på morgonen , undvika mat , koffein, rök och alkohol 30 minuter före mätning av blodtryck . Mät blodtrycket innan en eftermiddag träning rutin . Skriv ner dina siffror i en journal för att ta med till doktorn . Addera Mät innan doktorn
mäta blodtrycket innan ett läkarbesök låtar om du lider av vitt - coat hypertension . White- coat hypertoni är villkoret när blodtrycket stiger när läkaren kontrollerar den och dina siffror är lägre hemma . Detta inträffar på grund av nervositet eller om du har bråttom att komma till doktorn . Dokumentera dina hemma- tal är ett påtagligt bevis för läkare .
Feel Symtom
Kontrollera blodtrycket om du känner symtom som domnade ben och ansikte , svår huvudvärk , bröst smärtor , desorientering och förvirring . Dessa symtom kan tyda på att ditt blodtryck är högre än normalt och du behöver omedelbar läkarvård . Kontakta din läkarmottagning om dessa symptom uppstår under dagen eller gå till akuten eller akut vård efter timmar . Du vill vara säker på att du inte lider av en stroke eller hjärtinfarkt . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom