Sätt att lindra Vattenbindande

behålla vatten kan vara förknippade med att äta fel mat , i fel mängder , eller det kan drivas av en underliggande sjukdom eller medicinering bieffekt . Oavsett varför vatten behålls , bör svullnad i armar och ben och allmän sjukdomskänsla är förknippade med att ha för mycket vätska i kroppen behandlas . Pröva olika sätt att lindra vätskeansamling görs bäst efter att ha kontrollerat med din primära läkare för att se till att symptom är inte något som behöver omedelbar uppmärksamhet . Minska natriumintaget

Salt eller natrium är en av de främsta syndarna är förknippade med vätskeretention . Konsumerar för mycket salt tenderar att leda till vätskeretention . Kroppen torkar när för mycket natrium upptäcks och på grund av detta , kommer att äta överflödigt natrium orsakar kroppen att lagra alla vätskor som en försiktighetsåtgärd . Om du vill hjälpa till med vätskeretention , minska natrium från din kost så mycket som möjligt .
Motion

Motion har visat sig inte bara stödja den allmänna hälsan , men den kan också användas som ett sätt att minska vätskeansamling. Även om du kanske känner dig trög och samtidigt behålla vatten , bara få upp och flytta kan lindra symtomen . När du tränar din kropp kommer att använda lagrat vatten för hydrering ändamål och du kommer också få allt flödar i kroppen som dina muskler arbeta hårdare och blodet pumpar mer syre i hela . Addera öka konsumtionen av Frukt och grönsaker

att upprätthålla en hälsosam kost är mer av en förebyggande åtgärd för att motverka vätskeansamling . Genom att minska och eliminera feta , bearbetade och stekt mat från din kost , kommer du att börja se en minskning av vätskeansamling anfall . Öka ditt intag av färsk frukt och grönsaker är också ett annat sätt att lindra svullnad i samband med vätskeretention . En balanserad kost är nyckeln till god hälsa för många villkor .
Höjd

För fötter och ben som tenderar att svälla när behålla vatten , en av de snabbaste och enklaste sätt att minska svullnaden och trycket är att lyfta området . Sitta eller ligga ner med kuddar eller rullade filtar stödd i benen för att lyfta de svullna områdena . Du måste ha de svullna områden upp till en nivå som är lika hög eller högre än ditt hjärta . Gravity kommer att hjälpa dra tillbaka vattnet ut ur svullna områden och på så sätt lindra obehaget .
Stöd strumpor
p Om du lider av anfall av vätskeretention med viss svullnad i benen , överväga att investera i ett par stöd strumpor . Sockor , strumpor och till och med nylonstrumpor byggda för komprimering är tillgängliga . De flesta är märkta som diabetiker strumpor och kan hittas lätt på livsmedelsbutiker , allmän och apotek butiker . Bär dessa plagg som behövs för att driva vätska ur benen och tillbaka upp genom resten av kroppen .
Medicinering

Ett sätt att snabbt lindra vätskeansamling är genom användning av vatten piller . Dessa piller är diuretika inriktade på att hjälpa kroppen utvisa lagrat vatten och vätskor . Försiktighet måste användas när du tar diuretika , eftersom överanvändning kan medföra uttorkning . Vatten piller kan köpas antingen över disk på en livsmedelsbutik eller apotek för tillfällig användning eller receptbelagda styrka alternativ är tillgängliga från en läkare . Om din vattenbindningen relaterad till rutin mediciner , be om en version av läkemedel som innehåller ett diuretikum . Det är vanligt med blodtrycksmedicin som vissa har diuretika som en del av den totala föreningen . Addera