upprätthålla en hälsosam blodtryck är viktigt att leva ett långt och hälsosamt liv . För dem som har ett blodtryck läsning högre än 120 systoliskt och 80 diastoliskt även känd som 120/80 , risken för högt blodtryck ökar. Det systoliska läsning definierar blodtrycket när hjärtat är i vila , medan det diastoliska definierar hjärtats relaxaperiod. Högt blodtryck orsakar arteriell sjukdom , samt meddelar hjärtat att öka sin arbetsbörda , vilket kan orsaka en hjärtinfarkt eller stroke . Att hålla en hälsosam vikt
En av de viktigaste tips om en hälsosam blodtryck är att hålla kroppen i form och i rätt vikt . De som har ett BMI högre än 25 är en ökad risk för att få högt blodtryck . . Gå ner i vikt kommer att bidra till att minska blodtrycksmätningar , och även släppa five pounds har en betydande effekt på blodtryck
Body Mass Index avläsningar definierar : 30 > Obese25 - 29.9 Overweight18 - 24.9 Normal
