ha mer bordssalt ( natriumklorid ) i dig mat än vad din kropp behöver kan bidra till högt blodtryck . Intag av höga halter av natrium kan leda till vätskeansamling i kroppen , vilket ökar blodvolymen . Tänk också natrium i förädlade livsmedel i former såsom natriumglutamat och bakpulver .
Kolesterol
Genom bildandet av plack , kan LDL-kolesterol begränsa din artärer och göra dem oflexibel. Det är därför det är fördelaktigt att minska mättade fettsyror i kosten . Medan låg - fiber diet ökar risken för högt blodtryck , kan fullkorn, frukt och grönsaker skyddar dig från sjukdom .
Fetma
Forskare arbetar fortfarande om de mekanismer genom vilka fetma framkallar högt blodtryck . Enligt en teori , kan fetma overactivate det sympatiska nervsystemet att orsaka reabsorption av natrium från njurarna och tygla dina blodkärl . Fetma kan öka risken för diabetes och dåligt kolesterol . Fysisk inaktivitet , ofta korrelerade med fetma , är också förknippad med högt blodtryck .
Koffein
En studie av Dr Lovallo grupp , som publicerades i Hypertension i juli 2000 , har stöd för att koffein , som finns i kaffe och te , kan höja blodtrycket , särskilt hos personer som löper en ökad risk för högt blodtryck .
sjukdom
När njurarna blir mindre effektiva i utsöndra natrium och vatten , kan högt blodtryck leda . Och för att göra saken värre , högt blodtryck , då obehandlat , kan ytterligare skada dina njurar . Njursjukdom kan också öka nivåerna av LDL-kolesterol i blodet . Diabetes också kan bidra till renal hypertension .
Genetik
Vissa populationer , bland afroamerikaner , har större chanser att drabbas av högt blodtryck . Dessutom, om du anhöriga har lidit av högt blodtryck eller hjärtsjukdom , kanske du måste vara mer vaksamma om ditt blodtryck . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom