Ät en liten måltid inom en timme för att komma på båten . Du ska bara äta tillräckligt för att få dig att känna full och bosatte sig , inte är för fullt eller uppsvälld .
2
Håll sura , fet mat ur ditt system för en hel dag innan avresa . Dessa tunga livsmedel kan göra din mage upprörd och förvärra sjösjuka . Addera 3
Sätt en pepparmynta godis i munnen när båten börjar röra sig . Den sugande rörelse munnen på godis återställer balansen , och pepparmynta kan lugna ner din spottar magen .
4
Drick vatten regelbundet under loppet av resan båt , oavsett om du är sjösjuk eller inte . Uttorkning bidrar till symtomen av sjösjuka .
5
Hitta en plats på båten som är cool och har frisk luft , och sitta där tills sjösjuka avtar . Dessa externa faktorer kommer att hjälpa slappna av din kropp och övervinna illamående .
6
Fokusera på en stadig punkt på avstånd från dig , till exempel horisonten eller en stjärna . Detta fast föremål kan du fokusera dina ögon och kalibrera din hjärna till omgivningen .
7
Ät livsmedel som innehåller ingefära , t.ex. ginger ale och pepparkakor , eftersom ingefära hjälper slappna av magen och låta dig att lugna ner .
8
Sätt ett tryckbandrunt handleden för att ge stabil , lätt påverkan på dina tryckpunkter .
9
Drick en kolsyrad coladryck med fosfor syra för att lugna magen och lindra symtom .
10
Sova tillräckligt så att du inte känner dig trött , vilket kommer att göra det svårare för din hjärna att förena balansen förändras när på havet. Sova på rygg är en bra position för vila till havs . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom