Förebyggande av alkoholfria fettlever

Enligt Mayo Clinic , " alkoholfria fettlever är vanligt och för de flesta människor , orsakar inga symtom och inga komplikationer Men i vissa människor med alkoholfria fettlever , det fett som . ackumuleras kan orsaka inflammation och ärrbildning i levern. " Sjukdomen varierar från ofarliga alkoholfria fettlevertill måttligt besväralkoholfria steatohepatitis att så småningom den mest skadliga alkoholfria fettlever med tillhörande cirros . För att förhindra de farliga symptomen och fortskridandet av denna sjukdom, är nyckeln till att förhindra fettlever alla tillsammans. Fördelen med viktminskning och motion

USNews.com hälsorapport om förebyggande av alkoholfria fettlever rekommenderar att banta och motionera regelbundet . Gå ner i vikt enligt uppgift kan orsaka fettlever som ska " omvända hos dem som förlorat minst 9 procent av sin kroppsvikt . "

De som redan tränar regelbundet bör överväga att ändra sina matvanor för ytterligare skydd mot denna sjukdom . Skär ut livsmedel som innehåller mycket mättade fetter och transfetter . Öka din magra proteinintag , äta mer frukt och grönsaker , äta hjärt-hälsosamma fetter som olivolja och avokado , och lägga hela korn till ditt dagliga intag för att förhindra eller vända denna sjukdom .
Drick en tillfällig glas vin

USNews.com hälsa rapporten rekommenderar också dricka ett enstaka glas vin . " Forskare vid University of California - San Diego School of Medicine fann att dricka ett glas vin om dagen kan minska risken för alkoholfria fettlever . Studera deltagare som anmälde att dricka upp till ett glas vin per dag hade sin risk för lever sjukdom halve , i jämförelse med dem som drack ingen alkohol . " Eftersom denna form av fettlever som inte orsakas av alkoholkonsumtion vinet inte kommer att orsaka någon skada . Addera Behandla alla medicinska tillstånd

Genom att undvika att gå till läkaren för andra medicinska tillstånd som högt blodtryck , diabetes och högt kolesterol , är du öka dina chanser att utveckla alkoholfria fettlever . De flesta av dessa villkor kan behandlas med de livsstilsförändringar som nämns i den här artikeln , så det kommer att vara till nytta runt . Januari W. Payne , författaren till USNews.com artikeln säger , " Människor med fettlever bör följa sin läkares rekommendationer för mediciner och kontroll av dessa villkor ", men varnar inte för att prova experimentella behandlingar eftersom det inte finns en bevisad medicinsk bot för fettlever . Addera