Naturlig kost och kosttillskott kan hjälpa till att förebygga hjärnhinneinflammation . Enligt University of Maryland Medical Center , behöver din kropp den rätta balansen av vitaminer , mineraler , essentiella fettsyror och antioxidanter för att bekämpa infektioner . Intag av multivitaminer dagligen som innehåller vitamin A, B , C, D , E och mineralerna kalcium , kan magnesium, selen och zink stärka immunsystemet .
Essentiella fettsyror , såsom omega- 3 hålla immunförsvaret friska . Lax , makrill och tonfisk är några sorter av fet fisk som du kan lägga till din diet . Fiskolja tillskott är ett annat alternativ . Ta mellan ett och två kapslar eller ett och två msk olja varje dag .
Antioxidant stöd , är coenzym Q10 , alfa - liponsyra och resveratrol rekommenderade kosttillskott som bekämpar fria radikaler . Ta 100 mg till 200 mg coenzym Q10 innan du går till sängs. Alfa-liponsyra kan tas två gånger om dagen i doser mellan 25 mg och 50 mg . Mellan 50 mg och 200 mg resveratrol kan tas en gång dagligen .
Örter
amerikansk ginseng , Astragalus och echinacea är bara några örter som redovisas för att förebygga eller behandla meningit. Enligt FitSugar.com , amerikansk ginseng har antiinflammatoriskaoch antibakteriella egenskaper att bekämpa hjärnhinneinflammation . Ta mellan 100 mg och 300 mg två gånger per dag .
Astragalus är ett immunförsvar förstärkare . Det har tagit med andra örter som ginseng . Enligt den nationella center för komplementär och alternativ medicin , är Astragalus finns i kapslar och extrakt och användas i te och soppor . Det är oftast används som te . Häll kokt vatten över en tsk av roten och låt den branta mellan fem och 10 minuter . Drick 3-4 gånger om dagen .
Echinacea bekämpar infektioner genom att hålla immunförsvaret friska . Det används ofta i kombination med örten goldenseal . Echinacea kan användas färska eller torkade för att göra te, extrakt och kosttillskott i form av kapslar. För att hålla ditt immunförsvar starkt med denna ört ta 200 mg echinacea två gånger dagligen .
Med att komplettera någon ört , tala med din läkare först . Vissa örter interagera med läkemedel . Om du har diabetes , rekommenderar högt blodtryck , hjärtsjukdomar , eller om du tar blodförtunnande medicin FitSugar.com starkt att du inte tar amerikansk ginseng eller Astragalus .
Tips
Mayo Clinic erbjuder flera andra åtgärder du kan följa för att förhindra spridning av hjärnhinneinflammation , inklusive regelbunden , noggrann handtvätt , som täcker munnen och näsan när du nyser eller hostar , och hålla friska med en balanserad kost och regelbunden motion . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom