Hur man gör spermier mer Fertile

? Manlig manlighet är något som de flesta tar för givet i processen för människans fortplantning . När ett par har problem att bli gravid , är det nästan alltid kvinnan som går att kontrolleras först . Vad som förvånar många män är att deras spermier inte är så potent som de trodde att de var . Det finns några enkla steg för att bidra till att förbättra en mans fertilitet . Lossa Up

Tro det eller ej , bär de snäva jeans eller byxor kan mycket väl vara att skada din sperma . Natur utformat testiklarna hänga utanför kroppen av en anledning . Den inre kroppstemperaturen dödar spermier . Spermier måste hållas svalare att överleva . Så genom scrunching upp dina testiklar bredvid kroppen , antingen genom att bära figursydda underkläder eller snäva byxor , du ökar temperaturen på din pung och därmed dödar din sperma . Så bär boxare och rymlig passform byxor , och låt dina delar håller lite luft mellan dem och resten av kroppen .
Mindre stress

stress tar en vägtull på din hela kroppen, inkluderat spermier. När kroppen är trött , är hormoner produceras inte på rätt sätt, och obalanser kan uppstå . Utan friska hormoner , kan du inte ha friska spermier , som hormoner styra sin produktion och motilitet . Stress hos män kan ofta lindras genom övningar och - som ödet skulle ha det - genom sex. Att få bra , är sömn viktigt också . Så får mer motion , ha mer sex och sover bättre . Alla dessa saker kommer att förbättra din stressnivå och bidra till att öka din spermieproduktion. Addera kost och näring

Det råder ingen tvekan om att förbättra din kost förbättrar din sperma hälsa och volym. Att äta mer grönsaker som är rika på naturliga vitaminer och mineraler , samt att ta en multivitamin är måsten när du vill öka storleken på din fertila spermier . I tillägg , essentiella fettsyror som omega - 3 och omega - 6 , samt aminosyror, såsom L -arginin är ett måste att ha i din kost när du öka din sperma . Dessa är de byggstenar av spermieproduktionen . En annan viktig faktor - vattenintag. De spermier behöver mycket vätska för att bada i , så se till att din kropp förblir hydrerad . Sex till åtta glas vatten om dagen är mycket viktiga . Addera