Hur man kan öka fertiliteten Naturligtvis

Det finns många naturliga och effektiva sätt för en man att öka sin fertilitet . Följande steg kommer att ge dig de mest effektiva sätt . Instruktioner
1

naturliga kosttillskott

Med viss vitamin och växtbaserade kosttillskott är ett bra sätt för en man att öka sin fertilitet . Gå ner till din lokala vitamin eller apotek och plocka upp vitamintillskott såsom zink , vitamin B6 , vitamin B12 och vitamin E. Några andra naturliga kosttillskott som förbättrar spermier hälsa och fertilitet är Ginseng , Saw Palmetto , och aminosyror, såsom Arginin och L - karnitin .
2

Undvik att bära Briefs

Om du bär trosor , rekommenderar vi att du byter till boxare . Iklädd trosor sänker en mans spermier , vilket gör det mindre troligt för honom att befrukta en kvinna . Addera 3

Diet

Kom ihåg att äta mycket vitamin rika frukter och grönsaker . Det rekommenderas också att äta pumpa och solrosfrön. Ät 1/4 kopp av solros-och pumpafröndagligen för bästa resultat

Anmärkning : . Raw osaltade frön är bättre
4

Motion dagblad

Daglig motion ökar ditt blodflöde och cirkulation , vilket ökar din fertilitet /spermier . Tänk på att avsätta 45 - 60 minuter per dag till måttlig motion
5

Saker att undvika

Män som har haft fertilitetsproblem bör undvika följande : .

SmokingDrinkingDrugsSpecific MedicationsCaffeine

Dålig manlig fertilitet är oftast ett resultat av en eller en kombination av ovanstående .

Män som har problem att bli gravid ett barn bör konsultera en läkare för att se till att det inte finns något fysiskt fel . Addera