Vad är en bra kost för ulcerös kolit

? Ulcerös kolit ( UC ) faller inom ramen för inflammatorisk tarmsjukdom( IBD ) . Detta gastrointestinal sjukdom påverkar tjocktarmen och ändtarmen , där sår och inflammation orsaka magbesvär och blodig diarré . Medicinering kan hjälpa till att hantera sjukdomen och kostförändringar kan få en betydande inverkan på att hantera symtomen . Identifiera problemet Foods

Styra symtom och öka tiden mellan flareups av sjukdomen kan vara möjligt med kostförändringar . Även om det inte finns något exakt samband mellan specifika livsmedel som orsakar IBD , vissa livsmedel tenderar att förvärra dina symtom . Denna kan variera från patient till patient. Att hålla en mat dagbok och spåra dina symtom och någon länk till specifika livsmedel kan hjälpa dig att identifiera vad för att eliminera från din kost .
Lägga Lösliga fibrer i din diet
< p > UC påverkar tjocktarmen där vattniga matrester normalt resorberas . Eftersom din tjocktarmen inte fungerar på rätt sätt , gör det " återvinning " av vätskor inte ske , vilket resulterar i diarré , som ofta är svår . Det kan tyckas oklokt att lägga fiber till din kost när du redan upplever lös avföring , men kan lägga till vissa fiberrika livsmedel bidrar till att absorbera överflödig vätska i tjocktarmen . Lösliga fibrer finns ofta i stärkelserika livsmedel , till skillnad från råa bladgrönsaker och eller hela korn , och kan bidra till att lugna och reglera din GI ( gastrointestinal ) tarmkanalen . Lösliga fibrer fungerar i tjocktarmen genom att absorbera överflödig vätska och sammanslagningen högst på pallen . Livsmedel rika på lösliga fibrer inkluderar mjöl tortillas , ris, pasta , vitt bröd , havregryn, korn , quinoa , majsmjöl , soja , ris spannmål , potatis , sötpotatis, jams, morötter , kålrötter , squash , papaya , mango och bananer .
Addera Efter en "Low Återstod " Kost

Lösliga fibrer och livsmedel som stimulerar tarmkanalen kan öka gas och irritera mag-tarmkanalen , vilket gör dina symptom svårare . Livsmedel som bönor, rå broccoli , rå blomkål , popcorn , råa frukter , kål och brysselkål bör minimeras eller undvikas . En " låg rester " kost innebär att minimera livsmedel , som råa grönsaker , frön , majs och nötter . Detta lägger till återstoden för att avföringen och har en " skrapning " kvalitet i kolon. Att undvika ämnen som stimulerar och irritera mag-tarmkanalen , som alkohol , koffein eller läsk , kan vara till hjälp i symptomhantering.
Äta mer Vanliga

äta mindre , tätare måltider är ofta till hjälp för att reglera tarmrörelser och lugnande hela tarmkanalen . Detta bidrar till att lindra den smärta och kramper ofta upplevs efter maten. Fem till sex små måltider - i motsats till tre stora måltider - kan lindra matsmältningen . Minimera ditt fettintag och minska mängden stekt eller fet mat kan också bidra till att minska och hantera dina symtom eftersom fett stimulerar GI -systemet och ofta orsakar gas och diarré .
Nutritional Therapy

Crohns och kolit Foundation of America förebådar den växande rörelse för att äta för att hjälpa tarmen att läka sig själv som en lovande gräns i behandlingen av IBD . Komplettera din kost med linfrö eller fiskoljakan vara användbart i att minska inflammation . Omega- 3 fettsyror är forskas som näringsterapieftersom de har antiinflammatoriska egenskaper och bidra till att främja läkning och hjälpa till symptomhantering. Probiotika ( t.ex. lactobacillus eller acidophilus ) arbeta inom tarmen för att hjälpa till att återställa balansen och bidra till att främja tarmens läkning . Addera