Undvik mat som producerar gas - som fet mat, råa frukter och grönsaker , kolsyrade drycker , kaffe , råa sallader, broccoli , vitkål och blomkål . Eftersom livsmedel påverkar inte alla på samma sätt , hålla en logg för att avgöra vilka livsmedel förvärra dina symtom . Att äta livsmedel som innehåller mycket fiber och ta fiber tillskott kan minska förstoppning . Det är bäst att införa korn , bönor och andra livsmedel med hög fiber gradvis , kan för mycket fibrer förvärra kramper och gas . Du kanske upptäcker att du känner dig bättre begränsa hög fiber livsmedel och förlita sig på ett tillägg för fiber .
Förhindra Gas
Förutom att undvika mat och dryck som kan orsaka gas Undvik att svälja luftöverskott . Du sväljer luft naturligt när man äter eller dricker , men att äta eller dricka snabbt , kan rökning , tuggummi tuggande , bära lösa proteser och prata medan du äter få dig att svälja för mycket luft . Ät på en mer maklig takt , sluta röka eller prova en over - the-counter mediciner som minskar gas . Addera Over - the-counter läkemedel
Mediciner innehåller simetikon , såsom Mylanta gas och gas - X , kombinera gasbubblor med en skummande medel i magen som tillåter gas att bli befriad genom rapningar . Läkemedel som innehåller klorofyll koppar , till exempel Derifil och Nullo , kan bidra till att minska lukten av intestinal gas . Om du märker att du har gas när du dricker mjölk eller använda mjölkprodukter , använd laktas piller eller vätska precis innan du äter . Du kan minska gas i tjocktarmen genom att ta aktiverade tabletter kol före och efter maten . Om du inte vill ge upp råa grönsaker och andra livsmedel som orsakar gas , en matsmältningen , såsom Beano , kan hjälpa . Beano innehåller ett enzym som hjälper magen smälta sockret i problemet livsmedel .
Receptbelagda mediciner
Antidepressiva läkemedel inte bara lindra depression , men kan också behandla smärta och ändra hastigheten där avfall färdas genom dina tarmar . Om du har magkramper och smärta , kan din läkare rekommendera ett läkemedel som lindrar spasmer och kramper . Lotronex kan förskrivas om du har svår diarré som inte har svarat på annan behandling . Läkemedlet verkar genom att minska avfallet när den färdas genom tarmen och genom att lätta på tjocktarmen . Drogen är mycket kontrollerad och kan endast förskrivas av läkare inskrivna i ett speciellt program . Om du är kvinna och har förstoppning , kan du ha rätt att ta Amitiza , ett läkemedel som hjälper avföringen passerar genom tarmen genom att öka sekret vätska .
Stresshantering
Stresshantering , tillsammans med kostförändringar och medicinering vid behov , kan bidra till att minska IBS skov . Behandlingen kan vara allt från avslappningstekniker till biofeedback till psykoterapi . Ett regelbundet träningsprogram kan också hjälpa till att hantera stress. Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom