Livsmedel att undvika för IBS med förstoppning

Irritable Bowel Syndrome , allmänt känd som IBS , är ett tillstånd som drabbar en stor kolon . Även läkare är inte riktigt säker på vad som orsakar IBS , de är säker på att det finns ett samband mellan fysisk eller känslomässig stress och episoder av sjukdomen . Det orsakar en mängd gastrointestinala symtom såsom uppkördhet , ökad gasbildning , magkramper och antingen diarré eller förstoppning . Samtidigt ökar fiberintaget och använda milda laxermedel kan hjälpa hantera kronisk förstoppning orsakad av IBS , det finns också flera typer av livsmedel som bör undvikas för att förhindra stillastående tarmrörelser . Fettrik mat

Livsmedel som innehåller mycket fett och socker tenderar att förlänga förstoppning och förebygga tarmrörelser , vilket är varför en person som lider av IBS med förstoppning bör undvika att äta dem . Dessa livsmedel tenderar att vara låg på kostfiber , den viktigaste delen för att flytta avfallsprodukter genom kroppen . Dessutom , den olösliga natur fettpartiklar innebär att kroppen har en svårare tid att bearbeta dem , vilket får dem att bygga upp inom mag-tarmkanalen . Exempel inkluderar ost , anka och glass .
Förädlade livsmedel

bearbetade livsmedel, såsom vitt mjöl produkter och vissa kött , är också dåliga val för personer med IBS . Dessa saknar också tillräckliga mängder av fibrer och införa en mängd olika kemiska beståndsdelar som är främmande för kroppens matsmältningskanalen. Till exempel är en vanlig biprodukt av bearbetat kött beta -karbolin , en syntetisk anestetikum som bromsar de processer i tjocktarmen. Exempel inkluderar vitt bröd , bacon och korv . Addera salt mat

Livsmedel som innehåller mycket salt kommer att öka och förlänga förstoppning hos personer med IBS som de dehydratisera kroppen. En av de viktigaste bovarna i förstoppning är brist på vatten i tjocktarmen . När tarmen inte är hydrerad nog , blir avföringen hård och tät och mer utmanande att passera . Exempel inkluderar chips , salta kött, färdigförpackade livsmedel , frysta grönsaker och salta pinnar .
Alkohol

Alkoholhaltiga drycker och mat som tillagats i alkohol bör undvikas av personer med IBS med förstoppning eftersom alkohol , som salt , är en naturlig DEHYDRERA som kommer att dra vatten från kolon och torka ut avföring. Exempel är vin , öl , sprit , och matlagning sherry och vin baserade såser .

Mejeriprodukter

annat exempel på livsmedel för att undvika när som lider av IBS med förstoppning är mejeri produkter . Även mejeriprodukter erbjuder ett brett utbud av hälsofördelar , de kräver en speciell mag syra , känd som mjölksyra , som bearbetas på rätt sätt genom tarmarna . De flesta humana tarmen producerar inte tillräckligt mjölksyra för att korrekt behandla mängden mejeri som finns i den moderna amerikanska dieten , vilket resulterar i en mängd intagna produkter som inte kan brytas ned , därför att orsaka förstoppning. Några exempel yoghurt , mjölk och grädde . Addera