hålla en mat dagbok hjälper dig att identifiera de livsmedel som är säkert för dig . När du vet en säker diet , långsamt lägga till nya livsmedel , framför allt koncentrera sig på dem med fiber . Fortsätt att föra en dagbok av reaktioner på nya livsmedel tills du har ett brett utbud av livsmedel som du kan tolerera . Köpa och sälja drycker för att undvika
laktos i mjölkdrycker kan förvärra symtomen vid IBS om det redan befintlig tål laktos . Koffein i kaffe och te har associerats med IBS symtom och kroppens oförmåga att effektivt bearbeta alkohol kan utlösa IBS skov . Konstgjorda sötningsmedel i drycker, som de i lightläsk , är också misstänkt .
Livsmedel för att undvika
Fet mat , stekt mat och rika livsmedel är omedelbar syndarna av colon irritabile . För många , utlöser rött kött symptom också. De med IBS bör undvika stora måltider och gasfyllda livsmedel såsom bönor , lök , vitlök och broccoli .
Missuppfattningar
Personer med diagnosen colon irritabile tror ofta att deras kärlek av vissa livsmedel plötsligt slutar , men många människor med IBS äter en mängd olika livsmedel . Vanligtvis sker detta först efter experiment och noggrann dokumentation . Livsmedel högre i fiber kommer att påskynda matsmältningen och minska IBS - relaterade besvär .
Varning
Medan IBS är en hanterbar skick , bör ingen starta en ny diet utan kunskap och samtycke en hälso - och sjukvård utövare . Vissa IBS mediciner fungerar inte så effektivt med vissa livsmedel . De med IBS behöver dela sin mat tidskrifter med en läkare under rutinbesök. Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom