Mat att äta för en spastisk kolon

Spastisk kolon är en annan term för irritabel tarm ( IBS ) , särskilt den del av det villkor som resulterar i stora och täta anfall av diarré . En av de viktigaste metoderna för IBS behandling är genom olika livsstilsförändringar , bland annat efter en diet avsedd att omfatta livsmedel som är kända för att hjälpa till och och undvika livsmedel som förvärrar tillståndet . Symtom

spastisk kolon uppstår när de små och stora tarmar sporadiskt ingå avtal, vilket ger ofta diarré och uppblåsthet . Detta kan kompletteras med täta gasbildning , en allmän känsla av fullkomlighet eller av att vara uppsvälld , slem i avföringen och smärta i buken . Ett annat symptom som inte förknippas med spastisk kolon är täta anfall av förstoppning , som kan alternera regelbundet med diarré .
Vad att äta

En av grunderna för en hälsosam kost och verkligen en frisk gastrointestinala systemet är införandet av fibern. Även mest på att lindra förstoppning , kan frekvent användning i mellan flareups hjälpa till att reglera matsmältningskanalen och hålla det friska i det långa loppet . Exempel på livsmedel som innehåller höga fiberanalyser inkluderar frukt och grönsaker , fullkorn och baljväxter sådana bönor .

Några varningar bör dock noteras . Om du redan lider av diarré , kan extra fibrer som faktiskt förvärra symtom som gas och uppblåsthet . Som sådan , vid utformningen av en diet för att behandla IBS , fiber bör införas stegvis under en period av några veckor . en alternativ metod för att få fiber är genom användning av fiber tillskott såsom Metamucil , vilket kan hjälpa till att minimera gas och uppblåsthet orsakas av att äta kostfiber . Addera vad man ska undvika

Även vissa livsmedel själva egentligen inte orsaka eller förvärra IBS , vissa livsmedel kan göra dig sämre i allmänhet , och därför systematiskt eliminera livsmedel som du som du kanske tror förvärra tillståndet rekommenderas . Dessa livsmedel innehåller oftast något kryddig eller med en hög fetthalt , samt vissa grönsaker som broccoli och blomkål , som är kända för att göra väderspänning värre . Alkohol och koffein kan stimulera mag-tarmkanalen samt och bör undvikas eller begränsas i sin konsumtion .
Äta Tips

Undvik att äta tre stora måltider genom att bryta upp dem i fem eller sex små måltider fördelade över dagen och kvällen . Detta förhindrar inte bara överätande genom att minska hur mycket som äts vid varje måltid , men det lägger mindre press på magen , minskar risken för förstoppning eller diarré . Detta bör följas i samband med att äta mat långsamt för att undvika extra press på magen .

Måltider bör konsumeras med mycket vatten hjälper flytta mat genom systemet . Detta är särskilt användbart med förstoppning . Dessutom äter inte mindre än två eller tre timmar före sänggåendet . Genom att följa dessa råd mag hälsa ska förbättras med tiden . Addera