8 Vecka Kolesterol Cure

Den 8 -veckors Kolesterol Cure är en bok som gavs ut 1987 , skriven av Robert E. Kowalski . Innan han dog 2007 , Kowalski skrivit många böcker om olika sätt att använda diet för att sänka kolesterol . Han blev en stor förespråkare av sunda matvanor efter att ha genomgått hjärta bypass operation i unga år och göra ett beslut om att hitta en behandling för högt kolesterol . Minska Riskfaktorer

Rökning är en stor riskfaktor för hjärtsjukdom och relaterade tillstånd , så en del av de 8 -veckors Kolesterol Cure är att sluta röka . Ett annat är att börja träna regelbundet , om du inte redan har gjort det . Detta behöver inte vara en ansträngande styrketräning program ; . En två mil promenad varje dag är ett förslag

livsmedel för att undvika
p Det är ingen hemlighet att om du vill sänka ditt kolesterol , måste du undvika mat som har mycket fett eller innehåller mycket kolesterol , till exempel äggulor , helmjölk , smör , kött med mycket fett och stekt mat .


livsmedel som lägre kolesterol

8 -veckors kolesterol Cure är mest känd , inte för att berätta för oss om mat och aktiviteter för att undvika , men för att berätta om mat som vi kan äta som faktiskt hjälpa till att sänka kolesterolet . Några av dessa inkluderar havrekli och livsmedel som innehåller omega- 3 -fettsyror. Boken rekommenderar också att äta livsmedel som innehåller mycket fiber och massor av grönsaker .

Kosttillskott

Omslaget till den nya 8 -veckors Kolesterol Cure , som publicerades 2002 , säger , " Lär dig varför du måste använda kosttillskott , kost är inte tillräckligt. " En av de viktigaste vitamintillskott Kowalski rekommenderar är niacin , även känd som vitamin B - 3 . Andra inkluderar fiskolja , vitamin C och E , samt kalcium och magnesium . Addera