Alkohol & Triglycerider

Triglycerider är den kemiska form av fett som finns i mat och i kroppens blod . Kroppen omvandlar kalorier som inte används direkt i triglycerider , sedan flyttar dem till fettceller som ska lagras för senare energibehov . Om kroppen behöver energi mellan måltiderna , hormoner frigöra lagrade triglycerider. Triglycerider är avgörande för optimal hälsa . Ttoo många lagrade triglycerider ( hypertriglyceridemi ) , däremot , kan vara en hälsorisk som är kopplad till kranskärlssjukdom och stroke . Alkohol kan förvärra detta tillstånd . Triglyceridnivåer

Triglyceridnivåer mäts genom ett blodprov som analyseras i ett laboratorium . Om dina resultat är under 150 mg /dl , oroa dig inte . Om de är mellan 150-200 mg /dl , är den nivå som anses gränsfall och det är en bra idé att ta upp olika sätt att sänka dem . Allt över 200 mg /dl är hög , och din läkare kommer att ge dig en lista med åtgärder som inkluderar kostförändringar och motion (och eventuell medicinering ) . Om blodplasmanivånav triglycerider är över 500 mg /dl , kommer insatsen omfattar medicinering .
Hur kan vi minska Triglycerider

American Heart Associations ( AHA ) riktlinjer att sänka förhöjda halter av triglycerider inkluderar att förlora vikt om du är överviktig . Om du har höga nivåer , begränsa trans och mättade fetter ( kontrollera livsmedelsmärkningen för innehåll livsmedelsinformation ) . AHA rekommenderar starkt att begränsa alkoholintag , eftersom alkohol avsevärt ökar blodplasma triglyceridnivåer . Addera Varför Alkohol påverkar triglyceridnivåer

Alkohol är i grunden jäst socker . Levern prioriterar avlägsna alkohol från blodet , men det är en relativt långsam process (cirka 1 ounce per timme). Under tiden , en del av sockret i alkoholen ändras i triglycerider . Dessutom orsakar alkohol levern att faktiskt producera fler triglycerider . Detta beror på att alkohol är effekten av att minska ett enzym som bryter ner triglycerider .
Begränsa alkoholintag

Alkohol begränsning för vissa kan vara en enkel uppgift . Om passformen är inte lätt för dig , kanske du behöver hjälp . Alkohol är beroendeframkallande . Om du tror att du kanske har problem med alkohol , det är faktiskt farligt att försöka stoppa själv . Uttag från alkohol kan orsaka effekter inklusive vanföreställningar , kramper, delirium skakningar och ibland död . Sök medicinsk detox . Du kan läsa mer om alkoholabstinens genom att ringa ( 800 ) 784-6776 . Detta är en 24 - timmars hotline som är bemannad av människor som är stödjande och kunna ge dig svar , uppmuntran och hänvisningar.
Arbeta med din läkare

Triglycerider i höga halter kan vara farligt. Alkohol kan öka risken . Därför är det viktigt att vara ärlig med din läkare om din livsstil när man diskuterar olika sätt att styra din triglycerider . Din läkare kan hjälpa dig att hitta stöd och ge lokala referenser för att hjälpa dig när du försöker påbörja processen att bli frisk . Addera