De bästa produkterna för att minska kolesterol

De flesta människor är förmodligen bekant med receptbelagda läkemedel Lipitor , liksom hjärt fördelarna med hög fiber havrekli , men hur många vet om kolesterolsänkande egenskaper kronärtskocka extrakt ? Även mediciner , naturläkemedel kosttillskott och livsmedel som kan sänka ens kolesterol , är det värt att komma ihåg att sänka kolesterol kommer sannolikt att innebära en mer engagerade livsstil förändras . Specifikt , få regelbunden motion har visat sig vara till stor hjälp i att sänka kolesterolnivåerna i de med tidigare inaktiva livsstil . Lipitor

Lipitor , annars känd som atorvastatin , är ett receptbelagt läkemedel som stoppar kolesterolproduktionenoch därmed minska sin kolesterolnivå. Denna gång om dagen piller sänker specifikt low-density lipoprotein ( LDL ) kolesterolet i ett system . Genom ombud , minska nivåerna av kolesterol i blodet hjälper också att undvika artär härdning och hjärtsjukdomar

Eventuella biverkningar av Lipitor inkluderar missbildningar hos foster , och mycket mindre vanligt . ; njursvikt . De med leversjukdom , njursjukdom , och sköldkörteln bör undvika att ta Lipitor . Patienter som tar medicinen måste undvika att konsumera alkohol , och undvika mat med högt kolesterol . Intag av Lipitor kommer inte att ge någon fria tyglar att njuta fet , ohälsosamma livsmedel .
KolesterolsänkFoods

Även de som tar en kraftfull receptbelagt läkemedel som Lipitor kommer att förväntas av en läkare att äta en hälsosam , kolesterolsänkande diet . Det finns många beprövade kolesterolsänkande livsmedel . En av de bästa livsmedel för detta ändamål är havrekli , som finns i havre och havremjöl . Leta efter produkter som innehåller hela eller havregryn , såsom Quaker Omedelbar havre, irländsk havregryn, och 100 % naturlig havremjöl , som kan användas i bröd och muffins . Enligt Health Central , 5-10 gram av lösliga fibrer om dagen sänker LDL-kolesterol med cirka 5 % .

Andra livsmedel som är mycket effektivt för att sänka kolesterol är fisk ( Omega -3 innehållet i fet fisk som lax och makrill sänker LDL-kolesterolnivåer) , nötter , och sojaprodukter som tofu .
naturliga kosttillskott

fiskolja och linfröolja , förutom att vara bra för ens hud och hår hälsa , är både effektiva på att sänka triglycerider . För dem som inte vill få sin dagliga dos av styckningsdelar av fisk eller faktiska linfrön , finns över disk extrakt piller på de flesta kedjan stormarknader och apotek . Vitlöksextrakt och kronärtskocka extrakt piller är mindre populära , men ändå effektiv , och kan även tas utan recept .

Psyllium skal är en beprövad naturlig kolesterolsänkande produkt som också råkar vara mycket fibrer . Som med havrekli , de stora mängder av fiber i psyllium skal " rensar " artärerna . Addera