Förhållandet mellan motion och Kolesterol

Enligt American Heart Association , " Kolesterol är en mjuk , vaxartad substans som finns bland lipider (fetter) i blodet och i alla kroppens celler . " Medicinska studier har visat att motion positivt kan påverka kolesterolnivåerna. Kolesterol
p Det är både bra och dåligt kolesterol . LDL är det dåliga kolesterolet , det kan bygga upp i artärerna och bildar plack . HDL är det goda kolesterolet , man tror att transportera kolesterol från artärerna
Motion

Motion hjälper till att sänka LDL- kolesterolet och höjer HDL-kolesterol
. . Addera Forskning

Duke University Medical Center forskarna studerade 182 överviktiga män och kvinnor och fann att efter åtta månader av träning , alla grupper såg kortsiktiga kolesterol fördelar . De grupper som utövade den mest kraftfullt såg de största kolesterol fördelar .
Vikt

Övervikt och har ett body mass index ( BMI ) på 30 eller mer ökar risken för högt kolesterol . Motion kan hjälpa dig att behålla en hälsosam vikt .

Sjukdomar

Motion kan hjälpa till att förebygga sjukdomar som orsakas av högt kolesterol såsom kranskärlssjukdom , hjärtinfarkt och stroke . < Br > Addera