Har Vegetabiliska olje Lägre kolesterolhalten i blodet

? Med alla nyheter om kolesterol , är de flesta människor letar efter sätt att kontrollera och sänka sitt kolesterol . Det finns många kolesterol läkemedel som direkt syftar till att sänka ditt kolesterol samt tips om hur man ska äta rätt för att hålla den nere . En strategi diskuterades nyligen matlagning med vegetabilisk olja . Vad är kolesterol ?

Kolesterol är en normal och behövs ämne i kroppen . Det är ett vaxartat och fett -liknande substans som är nödvändig för att göra cellmembranen samt vissa steroidhormoner. Den är tillverkad i levern och används för att producera gallsyror för att smälta fett . För mycket kolesterol , men kan bygga upp i blodet och till slut täppa artärer , som orsakar kranskärlssjukdom . När plack utvecklas i artärerna och hindrar blodflödet , kan inte tillräckligt med syre komma till hjärtat . Om en syretillförsel är avskuren under en längre tid , är en hjärtattack oundviklig .
Kosten påverkar kolesterolnivåer

Det finns goda kolesterolet och det onda kolesterolet . Den dåligt kolesterol är känd som LDL, low-density lipoprotein , som levererar kolesterol till kroppen. HDL är hög denisty lipoproteiner , som avlägsnar kolesterol från kroppen . Allt du äter innehåller det ena eller det andra . Matlagning med smör och vissa oljor kan vara en risk för att höja LDL-nivåer i blodet . Detta beror på att smör och margarin anses vara hög i fleromättade fetter . Men de flesta av de oljor som framställts av nötter och grönsaker är naturligt lägre i LDL-nivåer . Därför är vegetabilisk olja är ett hälsosamt val ; det sänker naturligtvis LDL . Addera Kan vegetabilisk olja sänka kolesterolhalten ?

Vegetabilisk olja är tillverkad av växter och växtprodukter . Allt som innehåller grönsaker eller göras med grönsaker är nyttigare än alternativet . Växter gör en produkt som kallas fytosteroler . Fytosteroler är kemikalier som blockerar tarmarna från att absorbera kolesterol , vilket i sin tur sänker nivåerna av LDL i blodet . I forska vegetabilisk olja och dess effekter på kolesterol , har det visat sig att användning av vegetabilisk olja i din matlagning sänker kolesterolhalten i blodet .
Hur mycket vegetabilisk olja ska du äta?
< Br >

Även vegetabilisk olja har positiva aspekter , det bör tas med måtta . Du kan använda flera olika oljor för att laga mat med , till exempel olivolja , som är en annan bra olja , och majsolja .

Överväganden

Det är alltid bäst att prata med din läkare innan du påbörjar en ny diet plan , särskilt om du redan har stött på problem med kolesterol . Att skapa en speciell diet är ibland nödvändigt att sänka kolesterolnivåerna , och din läkare kan ha en speciell diet för dig att följa som hjälper dig att nå detta mål . Din läkare avgör hur mycket vegetabilisk olja som du bör införliva i din kost och hur mycket kommer att gynna dig . Addera