Hur Sänk Dosering av statiner

Statiner är en klass av läkemedel som blockerar ett leverenzym som kallas HMG-CoA reduktas , det kemiska som producerar kolesterol i kroppen . Även kolesterol används i den normala funktionen av varje cell , kan för mycket kolesterol orsakar artären -igensättning plack som leder till kärlkramp , hjärtinfarkt och stroke . Statiner har visat sig effektiva för att minska LDL , det dåliga kolesterolet , men deras biverkningar kan ibland orsaka patienter att försöka minska dosen och istället använda mer naturliga sätt att minska kolesterol , exempelvis fiber , kosttillskott och växtsteroler . Instruktioner
Hur sänka dosen av statiner
1

Konsumera mer fibrer . Att sätta mer fiber i din kost är ett effektivt sätt att sänka LDL-kolesterol . När läggs dagligen , kan fiberkällor såsom havregryn kli , lin , valnötter och psyllium frön , som finns i produkter som Metamucil , vara till hjälp för att minska kolesterol .
2

Ät mer fet fisk . Fördelarna med omega 3 oljor för att bidra till att minska kolesterol och minska förekomsten av hjärtsjukdomar har dokumenterats . Att äta fiskoljor i sin mest naturliga form , i livsmedel eller naturliga oljeextraktfisk , har den mest kraftfulla effekt för att minska kolesterol och minska hjärt-kärlsjukdom .
3

Komplettera din kost med växtsteroler . Växter steroler är extrakt av vissa livsmedel som baljväxter, frukt och fullkornsprodukter . Dessa finns i flytande form på de flesta stormarknader och som margarin - substitut spridning . Steroler finns även i tablettform .
4

Ät rött ris jäst . En jäsning av en jäst som växer på ris , har rött ris jäst har använts i Asien i århundraden för sina medicinska egenskaper . Det används även vid matlagning. Rött ris jäst innehåller lovastatin . Lovastatin är en ingrediens i statin läkemedel Mevacor , så konsumerar rött ris jäst kan ha samma biverkningar som Mevacor , och kombinera recept och naturliga lovastatin kan ha en ökad effekt . Eftersom det inte finns något sätt att veta hur mycket eller kvalitet lovastatin i rött ris jäst , krävande det kan vara farligt . Rådgör med din läkare om att ta rött ris jäst med statiner .
5

få mer motion . Trettio minuter om dagen för promenader, jogging , cykling eller bara trädgårdsarbete inte bara sänker det onda kolesterolet , men höjer det goda kolesterolet . Även måttlig motion kan hjälpa till att hålla kolesterolet från att stiga , men kraftig motion kan faktiskt sänka kolesterolnivåerna .
6

Lär dig stresshantering tekniker . Att lära sig att hantera vardagens stress och ilska kan ha en betydande effekt på kolesterolnivåer och behovet av ytterligare statin mediciner . Ta en yoga eller meditation klass , köpa en inspirerande CD eller lyssna på lugnande musik . Minska stressen leder till att skydda ditt hjärta . Addera