Hur kan vi minska kolesterol med kanel

Forskare vid Beltsville Human Nutrition Research Center i Maryland har funnit överraskande resultat i ett laboratorietest som omfattar 60 personer med typ 2 -diabetes och införandet av kanel i sin dagliga kost . Den kanel minskade kraftigt sin totalkolesterol efter bara 40 dagars test . Det förbättrade sina LDL-nivåer , deras serumglukos och triglycerider samt. Med denna information kan man försöka minska sitt kolesterol med kanel . Detta är vad du behöver
kanel
Visa fler Instruktioner
1

Gör ett te genom att ingjuta 1 tsk . malen kanel i en kopp kokande vatten . Låt kanel dra i minst 10 minuter . Häll av vätskan och kasta de fasta ämnena som finns kvar i botten av koppen . Sweeten teet att smaka med lite äppeljuice. En annan enkel drink görs genom att lägga till en tesked kanel till din morgon kaffesump innan bryggning .
2

Arbets kanel i dina huvudmåltider med recept såsom kanel - Spiced marockanska kyckling , kanel nötkött Tagine , Cayenne - kanel Ribs med Maple Glaze , grillad Cinnamon Chipotle Steak eller rostad sötpotatis med kanel Pecan Crunch . Dessa är alla recept finns på www.McCormick.com , en av de största krydda distributörer i USA ( se Resurser ) . Addera 3

Välj desserter som innehåller kanel . Eftersom 1 tsk . av kanel har så mycket antioxidant effekt som en 1/2 kopp blåbär , plocka godis såsom pumpa paj , äpple - kanel kaka , krydda cookies eller några andra som innehåller en hälsosam mängd kanel .
4 < p > Ta piller form av kanel . Walgreens säljer en flaska 180 1000 - mg kapslar av kanel för mindre än $ 10. Detta är ett bekvämt sätt att ta kanel tillägg , men inte lika roligt som att äta beredda rätter med kanel .
5

Använd kanel som en krydda . Arbeta in den på din vinägrett till fräscha sallader eller skurna frukter . Strö lite på din morgon toast eller över en kopp varm choklad . Även kryddig chili får en ny twist med ett stänk av kanel på toppen . Håll det ut på din disk så det är alltid tillgänglig för en snabb strö . Addera