Hur man använder Blond Psyllium till lägre kolesterol

Blond psyllium eller psyllium frön , innehåller en olöslig fiber , vilket gör det till ett populärt naturligt alternativ till kemiska laxermedel . Detta tillägg kan användas för att behandla förstoppning och andra tarmsjukdomar . Ytterligare forskning har visat att blond psyllium också kan hjälpa till att sänka kolesterolet . Detta är vad du behöver
Läkare
Vatten
Blond psyllium frön , utsäde skal eller frö pulver
lipidpanel blod arbete
Visa fler Instruktioner
Använd Blond Psyllium att minska kolesterol
1

Hitta det psyllium frön är belagd med algblomningen . Denna algblomningen är olösligt i vatten , skapar en gummiartad substans när rörs i vatten .
2

Upptäck att din kropp inte kan smälta psyllium frön , så när det sväljs , passerar det genom kroppen utan absorberas . Addera 3

Använd psyllium frö att behandla högt kolesterol eftersom när blond psyllium blandat med vatten sväljs , gummy ämne skapar pinnar till kolesterol som finns i den mat du äter . Eftersom din kropp är inte behandla detta ämne , är små mängder kolesterol elimineras från kroppen .
4

Leta efter en kommersiellt beredd blond psyllium frö pulver på ditt lokala apotek . Många psylliumfiber terapi pulver är beredda med socker . Men det är bättre att ta en utan tillsats av socker eller en förberedd med en socker substitut .
5

Rör en halv tsk . eller 2,500 mg psyllium pulver i minst 8 dl vatten och drick genast. Rumsvarmt vatten fungerar bäst i att skapa en enkel att svälja vätska .
6

Ta psyllium utspädd med vatten så många som två till tre gånger om dagen för att hjälpa till att sänka kolesterolet .
< Br > 7

Använd psyllium i kombination med en hälsosam kost . De som sysslar med att sänka sitt kolesterol bör konsumera en kost låg i mättat fett , såsom hydrogenerade och delvis härdade oljor .
8

Sök upp enkelomättade oljor som olivolja för att hjälpa till i skapandet av HDL eller hög - density lipoprotein . Denna typ av kolesterol har visat sig minska risken för hjärtsjukdomar när de kombineras med kolesterolsänkande effekter av ett tillägg såsom psyllium frön .
9

Använd psyllium frö för att sänka blodsockret också. Denna ytterligare fördel med psylliumfiber terapi kan vara till hjälp för dem med diabetes och de med höga trigylcerides som finns i deras blod arbete . Addera