Hur man behandlar Genetisk Kolesterol

Familjär hyperkolesterolemi är en term som används för att beskriva en genetisk tillstånd där höga nivåer av low-density lipoprotein ( LDL ) kolesterol i blodet . I lekmannatermer ärvt du din högt kolesterol från din familj . Detta sätter du på en betydande nackdel . Inte bara är din nivå redan tagit upp , men med gödning livsmedel och liten eller ingen motion , kan ditt kolesterol nivå bli farligt hög . Om det finns en historia av hjärtinfarkter i din familj , eller om du har föräldrar med högt kolesterol , se en läkare . Det finns ingen enkel fix för genetisk kolesterol , men LDL-nivåerna kan sänkas med livsstilsförändringar . Detta är vad du behöver
Hälsosam kost
motions
kolesterolsänkande medicin
Visa fler Instruktioner
1

Ändra din kost . Skär ner på fett rött kött som nötkött . Istället äter fisk , kyckling och kalkon . Kontrollera etiketter för allt som innehåller hydrerad olja . Många färdigförpackade livsmedel som chips eller mellanmål kakor innehåller denna ingrediens . Hydrerad olja ökar LDL-nivåer och minskar HDL (det goda kolesterolet ) . Vid tillagning , välja olivolja eller ångande maten som ett alternativ . Ät livsmedel som innehåller mycket stärkelse och fibrer . Bra val är frukt, grönsaker, ris , hela korn bröd och nötter . För prov måltid planer , besök americanheartassociation.org .
2

Motionera regelbundet . Detta betyder inte att du måste springa ett maratonlopp . Försök att hitta något du gillar att göra . Kanske är det att ta en vatten aerobics klass eller danslektioner . Kanske är det bara att ta en kvällspromenad med hunden . Varje typ av rörelse kan anses motion. Innan något ansträngande motion regim , men diskutera det med din läkare . Addera 3

Sluta röka . Enligt bättre hälsa , " Cigarettrök uppmuntrar kolesterol till " stick " till kärlväggarna . Avsluta kan avsevärt minska risken för en hjärtinfarkt . "
4

Pröva en kolesterolsänkande medicin . Eftersom din högt kolesterol är genetisk , det är mycket svårt att sänka dina nivåer genom kost och motion ensam . Enligt American Hearth Association , drogerna lätt tillgängliga för att hjälpa till att sänka högt LDL nivåer är statiner , selektiv absorption Kolesterol hämmare , Resins , fibrater och niacin . Diskutera med din läkare vilket alternativ som är bäst för dig .
5

Besök din läkare regelbundet . Öppen kommunikation med en läkare är ett viktigt steg i att sänka kolesterolvärdet . Detta är särskilt rekommenderas om du använder receptbelagda läkemedel . Din läkare behöver kontrollera dig att se vad som fungerar och vad som inte .
6

Gå med i en stödgrupp . Det är inte lätt att göra dessa livsstilsförändringar ensam . Sök upp online-forum eller gå med i en lokal Viktväktarna . Om du gör det kommer att göra din väg till ett friskare dig mycket lättare . Addera