Naturliga örter för att sänka triglycerider

En fettsnål kost med motion är den första raden i behandling av en person med en hög räkna triglycerid . Om du har gjort livsstilsförändringar , men funderar på att göra mer utan receptbelagda läkemedel , det finns många örter som är kända för att hjälpa till att sänka triglyceridnivåer . I ditt skafferi

Det finns örter och kryddor som är gemensamma för de flesta skafferier som kan bidra till att minska triglyceridnivåer .

Vitlök , linfrö , linfrö , Grapeseed och citrongräs är effektiva i att sänka kolesterol och triglycerider . De inte negativt påverkar det goda kolesterolet , bara det dåliga , hjälper kroppen arbeta mer effektivt . Kanel är en annan effektiv gemensamt kök krydda som förbättrar triglyceridnivåer .

Med hjälp av dessa oftare i matlagning kan göra varje måltid en triglycerid kämpar måltid .
Örtblandningar

Tillsammans med att ha höga antioxiderande egenskaper , följande örter är bra för att minska höga triglyceridnivåer : guggul , bockhornsklöver , psylliumfröskal , malabar tamarind och Gymnema . Du hittar dessa individuellt eller i örtblandningar som skapats speciellt för att bekämpa höga triglyceridnivåer . Observera att örter inte är kliniskt bevisad , och växtbaserade formler är inte godkända av FDA . Kontrollera med din läkare om säkerheten för alla växtbaserade behandlingsprogram . Addera andra naturliga hjälpmedel

Se till att du konsumerar tillräckligt med omega - 3 fettsyror . Om du inte äter mycket fisk , ta omega - 3 kosttillskott för att öka mängden triglycerid - sänkande fettsyror . Tillsammans med dina växtbaserade kosttillskott , se till att du får tillräckligt med niacin , som är en B3 -vitamin . Kalcium , krom och pantetin kan också hjälpa .

Drick grönt te istället för svart te eller andra sötade drycker . Grönt te tros bidra till att minska triglyceridnivåer och förbättra cirkulationen och minska stress.
Simulateous Treatment Plans

Kom ihåg att örter kommer att bidra till att minska en hög triglyceridnivåer men bör inte ersätta rekommendationer och program som ordinerats av din läkare . Minska fettintaget , och gå ner i vikt om du behöver . Aktivera dig och bygga kroppen muskler för en starkare ämnesomsättning . Konsumera mindre omättade fetter , och begränsa din fetthalt på mindre än 35 procent av din totala kalorier per dag . En plan som kombinerar kost , motion och naturläkemedel kommer att vara din bästa bundsförvant i kampen mot höga triglyceridnivåer . Addera