sänka kolesterolhalten i blodet är inte så mycket en fråga om att skära livsmedel från din kost som det är att lägga till livsmedel som minskar kolesterol . Lägga mat som havregryn , havrekli , valnötter och andra nötter , fisk och andra källor till omega - 3 fettsyror och olivolja kan göra mycket för att sänka dina nivåer av low-density lipoprotein ( LDL ) , eller dåligt , kolesterol . Vissa margariner , yoghurt och apelsinjuice är berikade med växtsteroler eller stanoler , som är bra för att sänka kolesterol .
Örter och naturliga metoder
Vissa livsmedel och örter har varit visat sig ha en positiv effekt på att sänka de totala kolesterolnivåer och att hjälpa till att förbättra balansen mellan goda kolesterol och dåligt kolesterol . Rött ris jäst , finns i många kinesiska livsmedel och apotek , var den ursprungliga källan från vilken den första recept statin läkemedel producerades . Rött ris jäst har en naturlig statin och är känt för att minska kolesterolhalten. Pu - erh te är också en bra naturlig kolesterol reducering. Ett antal andra växtbaserade formler är utformade för att rikta höga kolesterolvärden . På grund av deras brist på biverkningar , kan dessa metoder vara bättre för långsiktig hälsa än receptbelagda statiner . Addera recept statiner
Flera statin läkemedel har utvecklats sedan utvinning av den första statinen från naturligt förekommande ämnen i kinesiska rött ris jäst . Dessa läkemedel är inte bra för alla fall , men i fall av extremt högt kolesterolvärde eller högt kolesterol som inte svarar bra på kost och mildare naturliga metoder , kan statiner vara ett bra sätt att sänka kolesterolet . Med antalet statiner som finns , är det viktigt att diskutera dina behov med en läkare för att fastställa vilken regim som är rätt för dig . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom