ris jäst med en typ av jäst kallas Monascus purpureus producerar ett ämne som kallas röd jäst ris . Kineserna har använt detta som ett livsmedel och medicin i mer än 1000 år . Den medicinska litteraturen innehåller ett antal studier om användningen av röd jäst ris för att minska kolesterol med hjälp av 2,4 g dagligen i två injektioner. En studie fann följande lipid ( kolesterol ) minskar : totalkolesterol , 20 procent ; low-density lipoprotein ( LDL , ) 34 procent ; och triglycerider , 32 procent . High- density lipoprotein ( HDL ) , det " goda " kolesterolet , ökat med 18 procent . Liknande men inte exakt rön visas i andra studier .
Policosanol
Policosanol kommer från sockerrör . Mellan 1993 och 2009 National Library of Medicine i sin PubMed databas indexeras 137 studier , däribland nio stora översiktsartiklar , rapportering om effekterna av policosanol som en behandling för hyperlipidemi ( förhöjt kolesterol ) i människor och djur . Doserna som användes var antingen 10 eller 20 mg per dag. Rapporter i 2002 visade minskningar av 21,1 procent av totalt kolesterol , 29,9 procent i LDL , 13,6 procent av triglycerider . Det fanns en 12,5 procentig ökning av HDL . A 2009 studie på 21 personer fann ingen effekt på kolesterol alls . Av det totala antalet undersökningar , de flesta är goda även om vissa som är nyare gjutna vissa tvivel . Addera Växtsteroler /stanoler
A 2008 metaanalys av 59 kliniska studier på effekten av växtstanoler /steroler i att sänka kolesterol fann det fanns minskningar av LDL-nivåer . Dessa var dock nära samband med baslinjen nivå , det vill säga ju högre början LDL läsning , desto större blir minskningen . En annan faktor i effekt var maten som innehöll steroler /stanoler . Det fanns en större effekt när ämnena var i majonnäs , salladsdressingar , mjölk eller yoghurt .
Niacin
Niacin ( vitamin B3 , nikotinsyra ) har en lång historia vid behandling av hyperlipidemi. Från och med augusti 2009 hade National Library of Medicine rapporterade om 1914 artiklar, däribland 527 detaljerade recensioner, om användning av niacin för att minska kolesterol . Granska alla dessa skulle vara en svår uppgift ; men den allmänna uppfattningen tyder på att niacin är effektiv. Vissa patienter rapporterade stomache upprör och en " niacin flush , " som kan inträffa kort tid efter att ha tagit en dos .
Andra naturliga ombud
Olika ämnen kan bidra till att sänka kolesterol , men solida bevis för dessa baseras på kliniska prövningar är gles . Några möjliga medel är soja , lösliga fibrer , valnötter , mandlar , yoghurt , svart te , motion och fiskoljor . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom