Läkaren kommer att testa dina kolesterolnivåer och ger dig två nummer , ett för HDL och en för LDL . För HDL , här är vad siffrorna betyder : Mindre än 40 år för män och mindre än 50 för kvinnor : Lågt HDL-kolesterol . Detta tyder på en förhöjd risk för hjärt disease40 - 59 : Medium HDL levelGreater än 60 . Hög HDL-nivå . Detta är det optimala antalet , vilket kan tyda på skydd mot hjärtsjukdomar .
Hög HDL nivåer är bra !
Håll kroppen nöjd med höga HDL
Inte bara är en hög HDL-nivå en indikator på minskad risk för hjärtsjukdomar , det är också visat att personer med höga HDL-nivåer har en lägre risk att utveckla många andra tillstånd , som demens , stroke och leversjukdom . Addera
Raising HDL nivåer
Var aktiv !
Det finns enkla saker du kan göra för att hålla din HDL nivåerna högt utan att ta till receptbelagda läkemedel . Motion är nyckeln . Gå ut och se till att du får din puls upp . Är du en rökare ? Avsluta kan höja din HDL nivåerna förutom att ge många andra fördelar . Andra HDL höjande aktiviteter är begränsande alkohol , lägga till lösliga fiber till din kost och ta en omega -3 fiskolja tillägg .
Vad om LDL ?
Lyckligtvis samma aktiviteter som bidrar till att höja din HDL hjälper också sänka din LDL . Det är lika viktigt att se till att dina LDL nivåer hålls i schack . Dessa två lipoproteiner arbetar tillsammans .
När Medicinering är nödvändigt
Idag finns det många alternativ för människor som inte kan höja sina HDL-nivåer för att kompensera höga nivåer av LDL. Tala med din läkare om medicinering , biverkningar och långsiktiga fördelarna med att ta ett receptbelagt läkemedel . Din läkare kanske kan hjälpa dig genom vitamintillskott eller kan ordinera en kolesterolsänkande medicin för att hjälpa dig att hålla sig frisk . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom