En av de mest populära alternativa behandlingar för fibromyalgi är massage . Denna behandling innebär användningen av olika mjuka manipulativa tekniker, såsom knådning eller stryker , att flytta kroppens mjuka vävnader och muskler . Målet med massage är att förbättra blodcirkulationen, slappna av musklerna , förbättra rörelseområde, minska stress och öka nivån av endorfiner , som fungerar som ett naturligt smärtstillande medel . Fibromyalgidrabbade har rapporterat att ordinarie sammanträden mild -touch massage erbjuder lindring av kronisk smärta .
Akupunktur
Många FM- drabbade väljer att genomgå akupunktur behandlingar för kortvarig lindring av fibromyalgi smärta . Akupunktur är en urgammal kinesisk medicinsk praxis som arbetar för att återställa kroppens balans av liv-och energikrafter. Detta uppnås genom att sätta extremt tunna nålar i specifika punkter på kroppens meridianer . Akupunktur fungerar eftersom barren ändra blodflödet, frigöra endorfiner och ändra nivåerna av neurotransmittorerna i ryggmärgen . Alla dessa faktorer samverkar för att stoppa de smärtimpulser från att nå hjärnan . FM- patienter rapporterar en signifikant minskning av smärta och punkt ömhet efter ordinarie akupunktur behandlingar .
Kiropraktisk behandling
Kiropraktisk behandling för FM-patienter baseras på teorin att begränsad spinal rörlighet leder till kronisk smärta . Gentle spinal manipulation används för att återställa spinal rörelse samt slappna av och stretcha spända , spända muskler i rygg och nacke . Studier har visat att kiropraktik fungerar för många personer med fibromyalgi , eftersom spinal manipulationer ökar blodflödet till leder och muskler och kan öka mängden endorfiner frigörs från hypofysen .
Biofeedback
Biofeedback sessioner är ofta rekommenderas som en alternativ behandling för fibromyalgi . Biofeedback behandling är en kropp-själ avkoppling teknik som använder en maskin för att mäta en individs reaktion på stressande situationer . Biofeedback maskiner har sensorer som är konstruerade för att beräkna en patients kroppstemperatur , hjärtfrekvens, muskelspänningar och svettproduktionen . Målet är att lära ut FM-patienter hur deras kroppar reagerar på stress så att de kan börja att kontrollera de fysiska reaktioner med sina sinnen .
Diet
fibromyalgidrabbade bör genomgå testning för födoämnesallergier och känslighet som kan orsaka kropps värk, huvudvärk och trötthet . Vissa livsmedel som är vanliga allergener i FM-patienter inkluderar vete , gluten , socker , fruktos , koffein , jäst och livsmedel i Nightshade familjen , till exempel aubergine , paprika och tomater . FM-patienter rekommenderas att undvika konstgjorda sötningsmedel , tillsatser och konserveringsmedel , särskilt aspartam , natriumglutamat ( MSG ) , nitrat och nitrit . Fibromyalgidrabbade kan hitta några befrielse från smärta genom att äta mat rik på essentiella omega - 3 fettsyror, som lax , sardiner , linfrö olja , hampa olja , sojabönor och valnötter .
Örter
Ört används av många FM-patienter för att lindra smärta och trötthet . Kamomill , valeriana och kava kava har bestämt sig för att hjälpa människor att sova bättre . Smärta symptom kan lindras genom att ta doser av ingefära , white willow bark och nattljus . Johannesört ( Hypericum perforatum ) , används ofta för att lindra ångest och depression . Melatonin , vit bryony ( Bryonia alba ) och eukalyptus kan hjälpa slappna av trötta , ömma muskler . Citronmeliss är en annan ört som ibland kan lindra smärt utlöser symtom på stress och kronisk trötthet . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom