Hur man kan övervinna Konstant trötthet

Om du lider av konstant trötthet eller kronisk trötthet så är du inte ensam . Miljoner amerikaner är överarbetad fysiskt , mentalt och fysiologiskt . Här är hur du får din energi nivåer och hålla dem upp så att du kan övervinna kroniskt trötthetssyndrom . Instruktioner
1

Fråga dig själv om du får tillräckligt med nattsömn? Otillräcklig sömn kan spjället ditt humör och energinivåer bättre än någon annan faktor i kombination . Försök att ta en tupplur mitt på dagen om du har problem med att sova minst 8 timmar varje natt . Om din sömn är ständigt oregelbunden och du lider av sömnlöshet , se din läkare i dag och en sömnspecialistkan hjälpa dig .
2

Fråga dig själv , " Hur är min kost ? " Om du inte är få rätt vitaminer och näringsämnen som din kropp behöver då din energi nivåer kan doppa . Ta en daglig multi-vitamin och be din läkare att göra en kemikaliebatteritestför att avgöra om du har brist på något näringsämne . Ginseng är ett utmärkt kosttillskott som kan hjälpa till att förbättra din energi nivåer .
3

Får du tillräckligt med motion ? De flesta människor ofta tror på myten om att motion gör dig mer trött , men sanningen är att träna konsekvent genom att göra hjärt- och vikt - blottar övningar kan faktiskt bidra till att förbättra din energi nivåer . Få cirka 30 minuter om dagen och titta på din energi skjuta i höjden !
4

Ibland låg energi kan vara ett resultat av lågt blodtryck eller lågt blodsocker ( socker ) nivåer . Get yours kontrolleras idag genom att besöka en vårdgivare eller köpa din egen at-home uppmätt läsare .
5

Låg energi kan också vara ett tecken på många underliggande medicinska tillstånd , så gå till din läkare om din energi nivåer inte förbättras . Addera