Hur man handskas med MS Symtom

Multipel skleros ( MS ) är en degenerativ nervsjukdomsom kan drabba vem som helst i alla åldrar men oftast drabbar kvinnor efter tjugo års ålder och innan de fyllt fyrtio . Den skyddande myelinskidan som omsluter nervcellerna blir inflammerad när MS nödraketer . Även om en typisk MS-patient kan drabbas av episoder när sjukdomen är aktiv i några dagar eller månader , följt av en period av vila , kanske nerverna inte återhämta sig och symtomen kan vara svårare med varje efterföljande episod . ( Ref 1 ) Instruktioner
1

följa en hälsosam diet . Även om du kanske inte kan stoppa utvecklingen av sjukdomen , äta hälsosam mat kan öka ditt immunförsvar hälsa . (Ref 2 )
2

Schema tid att träna . Låg effekt eller ingen effekt övningar , såsom simning , kommer att hjälpa till att hålla musklerna starka och flexibla . Dessutom kan regelbunden lätt träning avvärja depression . (Ref 2 ) Addera 3

Håll din omgivning sval . MS- drabbade tycker att värme utlöser eller förvärrar deras symtom . Detta kan inkludera varma bad , överhettade rum , utomhussommartemperaturer, bastu och även utföra ansträngande övningar som överhettas kroppen . Om du bor i ett varmt klimat , kan luftkonditioneringen ger lättnad från värmerelaterade MS- symptom . ( Ref - 3 ) ​​
4

Slappna att minska svårighetsgraden av MS- symptom . Även testning behövs , vissa MS-patienter hävdar att deras symtom är allvarligare när de är i en stressande situation . Att lära sig att slappna av kan hjälpa . Yoga , tai chi och meditation kan vara till nytta . ( Se Resurser )
5

Divide arbete och sysslor i segment med tid att vila i mellan . Trötthet är ett vanligt klagomål av MS-patienter , men med noggrann planering , kan de ha möjlighet att utföra sitt arbete utan att bli för trött . Dessutom får en hel natts sömn och ta en tupplur under dagen . ( Ref 3 )
6

Flytta levande , sova eller arbetsutrymmen till en enda våning om rörlighet är ett problem . Förutom att öka risken för fall från navigera en trappa , kan en patient med avancerad MS har svårt att få till ett badrum eller ett kök med lätthet . ( Ref 3 ) katalog Addera