Hur man kan förbättra Näring för multipel skleros

Multipel skleros är en oförutsägbar neurologisk sjukdom som drabbar det centrala nervsystemet ( hjärna , ryggmärg och synnerver ) i uppskattningsvis 400.000 amerikaner . Närings förändringar och kroppens svar kommer att hjälpa dem som diagnostiserats med multipel skleros förbättra sin hälsa , kondition och funktion . Instruktioner
1

Upprätthålla en detaljerad kost tidskrift och notera kroppens reaktioner . Eliminera livsmedel eller livsmedelskombinationersom framkallar eller ökar symptoms.Digestion börjar i munnen med tugg och fukt av mat . Matsmältnings enzymer i saliven är skyddande och helande till tarmen alltså tugga maten ordentligt är bra för matsmältningen och health.Read alla etiketter noga och välja enkla , obearbetade livsmedel över bearbetade livsmedel för att eliminera tillsatser som kan framkalla symtom .
2

Begränsa din konsumtion av fett , särskilt mättat fett , enligt boken "The Multiple Sclerosis Diet bok " Dr Roy L. Swank . Hårda fetter eller mättade fetter finns i smör och tamdjur ( kor , lamm och fläsk . ) Dr Swank rekommenderar ett dagligt intag av mättat fett på 15 gram ( 3 teskedar) och ett omättat fett ( olja ) intag mellan 20 och 50 gram per dag , inklusive 5 gram ( 1 tesked ) av torskleverolja . Suppleant oljor i stället för smör och margarin . Addera 3

Ät massor av bra proteiner . Vild lax , makrill , sill och tonfisk ger anti-inflammatoriska omega -3 fettsyror, vitamin D och stora mängder protein.Skinless bröst från antibiotikafritt och hormonfritt , frigående höns leverera kvalitet protein.Game kött , ( rådjur , bison och älg ) tillhandahålla högkvalitativt protein och innehåller en mycket lägre förhållande mellan fett fett till intramuskulär fett än tamdjur
4

Välj komplexa kolhydrater än enkla sockerarter . Enkla sockerarter , som godis , bakverk och läsk har lågt näringsvärde och orsaka en snabb stegring i blodsockernivåerna skapar trötthet . Komplexa kolhydrater , frukt och grönsaker , är höga i näringsämnen och hålla blodsockernivåerna constant.Raw frukt bryts ner bättre när konsumeras separat från fett och proteiner , vilket är bäst ätas som snacks mellan meals.Gluten korn framkalla allergiska reaktioner hos många amerikaner och bör minskas eller elimineras från din diet.Sugar och aspartam ( Nutrasweet , Equal och Spoonful ) intag kan leda till ökad inflammation och /eller neurologiska symtom och bör ersättas med honung eller frukt socker . Addera