Hur får man en hög ämnesomsättning

Att veta hur man får en hög ämnesomsättning hjälper dig att bränna mer kalorier och gå ner i vikt du vill förlora . Du kan öka din ämnesomsättning genom att starta några nya hälsosam motion och kost rutiner . Du kommer att gå ner i vikt medan man äter mer och må bra . Till och med naturen har låg ämnesomsättning kan ökas med goda dagliga vanor . Instruktioner
1

styrketräning - Börja en styrketräning rutin tre till fem dagar per vecka

Styrketräning är det bästa som du kan göra för att öka din ämnesomsättning . . Muskeln som du bygger kommer att hålla din ämnesomsättning igång långt efter att du är klar med att utöva .

Muskler bränner mer kalorier än fett gör. Dina muskler kommer att fortsätta att bränna fett även när du sover . Bygga mer fettförbränning muskler idag
2

konditionsträning - . . Börja en konditionsträning rutin fem till sju dagar i veckan

Motion trettio till sextio minuter per dag i tillägg till din vikt övningar .

Hjärt övningar består av promenader, löpning , skidåkning , hoppa rep , jogging , cykling och andra aktiviteter .

Motion kan vara ett roligt sätt att öka din ämnesomsättning , hitta något som du liknande och gör det varje dag Addera 3

kryddstark mat - . Ät kryddstark mat för att ge din ämnesomsättning en knuff . Kryddstark mat såsom chili peppar eller curry kommer turbo ladda din ämnesomsättning
4

GRÖNT TE - . Drick minst fyra glas grönt te varje dag för att snabba upp din ämnesomsättning . Grönt te har visat ämnesomsättning öka egenskaper
5

MILK - . Drick minst tre glas mjölk varje dag . Mjölk ökar din ämnesomsättning och hjälper dig att bränna mer kalorier . Drick mjölk varje dag och du kommer att märka resultat på vågen
6

acai juice - . Drick minst ett glas av acai juice för att ge din ämnesomsättning och din energinivå ett uppsving . Acai Berry juice är läcker och kommer också att hjälpa dig att känna full efter måltider
7

VATTEN - . Drick mycket vatten under hela dagen . Drick minst åtta glas vatten sprids ut jämnt över hela dagen
8

varma drycker - . Drick din favorit varma drycker på vintern eller när det är kallt ute . Att dricka varma drycker när det är kallt kommer att hjälpa din kropp att öka din ämnesomsättning och bränner mer fett .

Att veta hur man får hög ämnesomsättning hjälper dig att njuta av mat och ändå gå ner i vikt .
9 < p > kalla drycker - Drick kalla drycker på varma eller heta dagar . Din kropp kommer att värma upp drycken och bränna mer kalorier att göra så .
P Om du vill ha mer information om hur man får hög ämnesomsättning , vänligen titta i avsnittet Resurser nedan . Addera