Tips för att höja låga ämnesomsättning

Den process där kroppen omvandlar vad du äter och dricker kallas metabolism . Om du kämpar med en låg ämnesomsättning , försök att göra några förändringar i ditt dagliga liv för att förbättra och höja din ämnesomsättning . Lyckligtvis har några av de viktigaste vanor är lätta att genomföra. Ät frukost

skjuts din ämnesomsättning direkt på morgonen med frukost . Din ämnesomsättning saktar när du sover på natten och inte plocka upp igen förrän du äter , så frukost är den viktigaste måltiden så långt ämnesomsättning är berörda.
Välj High Intensity Cardio

intensivare träningen , desto fler kalorier bränns . Högintensiv konditionsträning tar dig till den anaeroba zonen av träning . Kroppen är tvungen att bearbeta avfall och återhämta sig från verksamheten , och mer efter träna kalorier bränns som följd .
Ät Vanliga

Fem till sex mini måltider är att föredra framför tre stora måltider under dagen . Ju längre du väntar mellan måltider , desto mer kommer din ämnesomsättning justera och långsamt för att spara energi . Om din kropp är ständigt drivs , kommer din ämnesomsättning att vara i topptrim .
Förbättra kroppssammansättning

tåg med vikter och öka din muskelmassa för att uppnå en högre ämnesomsättning . Ju mer muskler du har , desto mer kalorier du bränner . Muskelvävnad är metaboliskt aktiva och bränner kalorier även i vila
Håll Släckt

Uttorkning saktar ämnesomsättningen . Över 70 procent av alla kroppens funktioner sker i vatten . Undvik att konsumera livsmedel och drycker som har en uttorkande effekt , till exempel alkohol . Enkelt sagt , stanna hydratiserade . Addera