Hantera migrän Naturligtvis

En migrän är en vanlig typ av huvudvärk som drabbar miljontals människor världen över . Den orsakas av irritation och inflammation i nervändar som uppstår när blodkärlen på ytan av hjärnan expandera . Det kan åtföljas av kräkningar , illamående , ljuskänslighet och yrsel . Smärtan kan vara svår och kan pågå under två dagar , hindrar dig från att göra din dag - till-dag aktiviteter . Tyvärr finns det fortfarande inget botemedel mot migrän . Men genom att använda alla naturläkemedel nedan kan du effektivt minska frekvensen av din migrän och minska smärta och obehag . Detta är vad du behöver
Butterbur kapslar
Ginger
Mattram kapslar
Visa fler Instruktioner
1

Ta Tussilago extrakt kapslar . Denna ört innehåller en aktiv ingrediens som kallas petasin , som har anti - inflammatoriska egenskaper som kan bidra till att minska dina migränanfall . Ta en 50 mg kapsel två gånger dagligen. Du kan hitta Tussilago extrakt kapslar på din lokala hälsokostaffär .
2

Ta ingefära i kapselform . Ingefära innehåller en potent förening som kallas 6 - gingerol som kan minska intensiteten och frekvensen av din migrän . Det kan också förbättra blodcirkulationen. Ta en 500 mg kapsel vid första tecken av attacken . Fortsätt att ta ingefära tabletter en gång per dag för att hjälpa till att minska din migrän . Addera 3

Konsumera livsmedel som innehåller mycket magnesium . Magnesium kan minska dina migränanfall genom att få musklerna i blodkärlen i huvudet . Frön, ärtor , nötter och gröna bladgrönsaker som spenat innehåller en riklig mängd magnesium . Ät minst en kopp livsmedel som innehåller mycket magnesium varje dag .
4

Ta feverfew kapslar . Denna ört innehåller en potent aktiv ingrediens som kallas partenolid som minskar smärta och inflammation i samband med migrän . Den rekommenderade dosen är en 380 mg kapsel två gånger dagligen med vatten .
5

Ta en yoga meditation övning som kallas en Mudra . Placera ditt pek-och långfingretpå tummen , ringfingret på din handflata , och din lillfingret förlängas medan du andas lugnt . Detta kommer att sänka intensiteten och frekvensen av din migrän samt främja blodcirkulationen för avkoppling . Addera