Ta en over - the-counter huvudvärk smärtstillande i början av den migrän , eller ta ett recept migrän medicin om man har ordinerats till dig av din läkare .
2
Rådgör med en läkare om du upplever mer än nio migrän en månad. Överanvändning av läkemedel kan orsaka rebound huvudvärk . Rebound huvudvärk är huvudvärk som orsakas av smärtstillande medel . En läkare kan ordinera förebyggande medicin för att minska frekvensen av migränattacker och därmed minimera användningen av smärtstillande medel . Addera 3
Vila i ett tyst , mörkt rum när du upplever migrän smärta , speciellt om migrän symtom är ljuskänslighet .
4
Ät regelbundet utan att hoppa över måltider för att hålla jämna blodsockernivåer . Droppar i blodsocker kan komma med på en migrän hos vissa individer .
5
Drick mycket vätska för att hålla kroppen hydrerad . Uttorkning kan komma med på migrän hos vissa individer .
6
Följ " migrän diet . " Den migrän diet eliminerar migränframkallandelivsmedel såsom MSG , koffein , choklad , alkohol och lagrad ost . Se avsnittet resurs för en komplett lista över livsmedel för att undvika när man följer migrän diet .
7
Sluta röka . Den Migrän Huvudvärk och Neurological Institute rapporterar att resultaten av en rykande undersökning visade att 33 procent av migrän var rökare .
8
Gå till en licensierad akupunktör för behandling . En studie som rapporterats av British Medical Journal utfördes på 401 patienter i England och Wales visar att huvudvärk drabbade som genomgick akupunktur upplevde mindre huvudvärk . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom