Hur man blir av migrän smärta

Enligt " Neurologi " tidningen , mer än 28 miljoner vuxna i USA lider av migrän . Migrän är invalidiserande huvudvärk ofta åtföljd av illamående , yrsel , ljuskänslighet och ljudkänslighet . Läkare och forskare vet att det finns ett samband mellan blodflöde och migrän , men också erkänna att det finns många triggers för smärta , olika i varje individ . Dessa triggers allt från miljöfaktorer till hormonella förändringar till stress eller diet . När smärta hits , kan flera metoder förkorta den migrän eller eliminera den helt. Instruktioner
1

Förlora migrän smärta genom att ändra din kost . Att hålla vitaminer och näringsämnen i balans håller kroppen fungerar korrekt , och hindrar blodet utvidgningskroppar som hindrar blodflödet , vilket förvärrar migrän . Webbplatser som kvinnor till kvinnor erbjuder närings guider för sunda matvanor med tips om portionsstorlek samt grundläggande riktlinjer för en sund livsstil .
2

Ta bort dig själv från ljus och ljud för att lindra migrän smärta . Vissa migränpatienter tycker att placera en sval , fuktig trasa över ögonen i ett mörkt , tyst rum hjälper smärtan avta . Addera 3

Försök smuttar på en drink med koffein . Koffein , ett naturligt ämne som finns i te , kakao och kaffe , stimulerar nervsystemet , vilket kan minska migrän smärta . Ämnet hjälper också kroppen att ta upp medicinen snabbare , vilket ger snabbare lindring .
4

Rådgör med din läkare om läkemedel som du kan vidta för att hjälpa dig att förlora migrän smärta . Ta medicinen omedelbart i början av en huvudvärk för att lindra smärta och förhindra migrän från att bli värre .
5

Frånvarande dig från stressiga situationer som kan förvärra migrän smärta , och ta djupa , rengörings andetag . Stress är en av de utlösande faktorer för migrän , så avkopplande minskar varaktigheten av en migrän och hjälper dig gå ner i migrän smärta .
6

Lär tryckpunkter på kroppen att bidra till att undanröja migrän smärta . Spik behandling förbättrar cirkulationen , vända den blockering av blodflödet , och därigenom minska smärta och varaktigheten av en migränhuvudvärk . Sajter som Acuxo , centrum för akupunktur Research & Resurs erbjuder detaljerad information och diagram för tryckpunkter som kan hjälpa att bli av migrän smärta . Addera