Hur man kan stoppa Migrän Domningar

Domningar i händer, armar , ansikte eller tunga är ett vanligt tecken på en förestående migränattack . När du upplever en tidig varningssignal , är det migrän process på god väg , så det är viktigt att veta hur man undviker din migrän triggers . Att undvika dessa triggers är det enda sättet att förhindra migrän processen från start . Detta är vad du behöver
penna och papper för huvudvärk dagbok
Visa fler Instruktioner
Migrän Förebyggande
1

Migrän är resultatet av en komplex process som orsakas av sammandragning och utvidgning av blodkärl i hjärnan . En migrän är en intensiv huvudvärk som varar från 4 timmar till 4 dagar. Dess utmärkande egenskaper är en bultande eller pulserande smärta på ena sidan av huvudet , illamående , kräkningar eller känslighet för ljus eller sound.The migrän processen börjar när en utlösare orsakar vissa artärer i hjärnan för att tygla , minska blodflödet och syretillförsel . Denna förträngning orsakar den karakteristiska domningar och andra tidiga tecken på migrän , som kallas den aura.The aura kan bestå av synstörningar såsom blinkande ljus eller stjärnor , glorior runt föremål , suddig syn eller till och med tillfällig förlust av synen . Förutom domningar , kan drabbade också uppleva stickningar i händer eller tunga eller en metallisk smak . Andra tecken på en förestående migrän är nästäppa , överdriven gäspningar och yrsel . Men de flesta migrän inte upplever något av dessa tecken .
2

Det mest effektiva sättet att förebygga migrän domningar , aura och huvudvärk är att känna igen och undvika triggers . Många faktorer kan utlösa migrän processen , och de är unika för varje person , och kan till och med variera från migrän till migrän. De vanligaste är : • livsmedel , såsom ost , charkvaror , sojaprodukter , vin ( speciellt vin som innehåller sulfater ) , och koffein , även om koffein är effektiv för att lindra migrän hos vissa personer • Miljöfaktorer , såsom väderomslag eller pollen • Fysisk ansträngning , inklusive samlag , trots regelbunden motion rekommenderas förebyggande mot migrän • Hormonella förändringar • Stress • Brist på sömn • Starkt ljus eller bländning • HungerChanges i kosten , ansluter sig till regelbunden sömn och måltidsschemansamt upprättande av en övning rutin kommer att hjälpa drabbade att undvika attacker . Vissa triggers , till exempel väder -eller hormonella förändringar , är omöjliga att avoid.A huvudvärk dagbok hjälper drabbade identifiera sina egna triggers . För att vara till stor hjälp , bör en huvudvärk dagbok innehålla så mycket information som möjligt om omständigheterna i varje migränattack , till exempel livsmedel som äts strax före attacken , aktivitet , stress nivå och väder . Addera 3 < p> Människor som har mer än tre migränattacker per månad kan överväga daglig förebyggande medicinering . Låga doser av det antidepressiva medlet amitriptylin minskar effektivt förekomsten av migrän. Personer med allergier gynnas dagliga allergimediciner eller nasal spray.Other dagliga förebyggande läkemedel inkluderar betablockerare, antiepileptika , serotoninantagonistereller monoaminoxidas(MAO )-hämmare .
4

När börjar en migrän , de flesta drabbade kommer hitta lindring genom att ljuga i en tyst , mörkt rum . Receptbelagda läkemedel är effektiva för att lindra huvudvärk . De är dock tagen i början av huvudvärk , så de är ineffektiva i att förhindra domningar och aura . Addera