Inversion Therapy för Huvudvärk

Lider av återkommande huvudvärk kan orsaka en person att ofta missa arbete , utveckla depressioner och avbryta dagliga sociala interaktioner skapar känslor av isolering . Inversion terapi , annars känd som att hänga upp och ner , har anekdotiska påståenden om att det kan hjälpa dem som lider av återkommande migrän . Inversion Therapy Fördelar

Den verkliga orsaken till migrän är inte känd . Enligt Mayo Clinic , det finns teorier som tyder på att kemisk obalans med vidgade blod golv kan vara roten av migrän . Utlösande faktorer hormonförändringar , mat , stress eller förändringar i sömnmönster .

Inversion terapi hävdar att frigöra spänningar i nacke , axlar och rygg genom att ha tyngdkraften arbeta med dig istället för mot dig . Invertera regelbundet i allmänhet innebär att göra inversion terapi en till tre gånger per vecka . De som regelbundet gör inversion terapi anspråk på att ha färre huvudvärk . Teoretiskt kan den ökade cirkulationen från inversion och från minskad stress hjälpa näring åt hjärnan , upprätthålla riktiga kemiska balanser förebygga migrän utlöser .

Det finns inga studier som styrker påståendena att inversion terapi kan hjälpa migrän , och mer utredning måste genomföras .
inversion Process

Det finns flera metoder för inversion terapi . Den första använder inversion stövlar på en hävstång som sätts upp i en dörrkarm . Det andra är att använda en inversion bord. Den tredje är en modifierad version med en lutande bänk oftare används för sit- ups eller inversa bänkpress .

Oavsett vilken maskin metod du använder , kommer du säkra din kropp upp och ner i ett par minuter åt gången . Det är klokt att ha en vän upptäcka dig de första gångerna du inverterar i fall du kör fast eller svimfärdig . Det primära sak att " göra " när inverterad är att hänga . Du kan göra mindre sträckor eller vridningar för att lossa lederna och stimulera blodflödet . Inversion terapi ska inte förväxlas med en inverterad träningspass där du utför sit-ups och andra workout rutiner upp och ner . Inversion terapi är utformad så att din ryggrad att expandera , och det bör vara så avslappnad som möjligt under inversion . Addera Varning

Kontrollera alltid med din läkare innan starta en inversion terapi program . Inversion terapi kan innebära allvarliga hälsorisker för vissa individer . Blodtrycket är ett stort problem för läkare angående inversion terapi . Komplikationer från förlängd inversion ( mer än ett par minuter ) kan vara tryck som byggs upp i ögonen och stress på hjärtat . De med tryckfrågor i deras ögon och de som har kranskärlssjukdom bör inte invertera .

Det rekommenderas inte att utföra inversion terapi när du har huvudvärk eller migrän . Blodflödet till hjärnan och förändringar i blodtryck kan förvärra din huvudvärk symptom . Addera