Mardrömmar & Migrän

Migrän kan vara försvagande . Vanliga symtom är piercing smärta i ena sidan av huvudet , " aura " effekter som består av geometriska lampor och mönster och ljuskänslighet , beröring och ljud . Liksom förolämpning ovanpå skada , kan migrän också ta på mardrömmar och störande drömmar . Ofta är denna effekt på grund av ångest och andra motsvarande symptom på migrän , men några vanliga migränläkemedel kan också öka risken för mardrömmar också. Dröm Symtom på Auras
Migrän auror i drömmar kan fungera som en snabb smärta varning .

Auras och ljus hallucination effekter kan varna migrän av en kommande huvudvärk , vilket drabbade mindre än en timme att komma till en säker plats eller ta migränläkemedel . Dessa aura varningar kan också komma genom drömmar också, enligt en studie som 2000 publicerades i den tyska medicinska tidskriften " Fortschritte der Neurologie Psychiatrie . " Tyska forskare rapporterar att mardrömmar inträffar med aura hallucinationer , vilket leder till uppvaknande . Denna mardröm varning kan vara en bra indikator för de drabbade att ta medicin eller på annat sätt förbereda sig för den mäktiga huvudvärk .
Roll sömnstörningar

Migrän är tre gånger så stor risk som icke - migrän att också ha sömnsvårigheter, till exempel flera uppvaknanden . Dessa sömnstörningar kan utlösa mardrömmar och tillhörande migrän , enligt en studie från 2008 publicerad i tidskriften " Headache ". Dessutom kan inte få tillräckligt med sömn inleda mardrömmar och mitt - of-the - natten migrän . Addera Roll sömnhygien

Sambandet mellan sömnsvårigheteroch migrän har lett vissa forskare mot en teori om att migrän kan minskas om sömn hälsa förbättras . Även kallad " sömnhygien , " sömn hälsa består av dagliga självhjälpsmetodersom gör att få tillräckligt med sömn prioriteras. En studie i tidskriften " Cephalalgia " 1999 rapporterar att , ja , barn som förbättrat sina sömnvanor upplevde färre migrän samt mindre smärtsamma migrän .
Hur man kan förbättra sömnhygien

några bra sömnvanor inkluderar att gå till sängs och vakna upp vid samma tid varje kväll , inte imbibing i koffein eller alkohol i den andra delen av dagen och ta lite tid att varva ner och slappna av innan du går till sängs . Försök att få sju till åtta timmars sömn per natt , även om mängden sömn som behövs är olika för alla . Slutligen , inte titta på våldsamma bilder eller filmer innan sängen eftersom de också kan öka risken för mardrömmar .

Nightmare -Causing Mediciner

Tråkigt nog , vissa migrän mediciner kan också öka dåliga drömmar och mardrömmar . De betablockerare , såsom propranolol och timolol , är kända för att förstärka den levande bildspråk av drömmar , inklusive skrämmande bildspråk , enligt University of Maryland Medical Center . Fråga din läkare leverantör för alternativ till betablockerare om du märker en ökning av levande och skrämmande drömmar . Addera