Effekter av att sluta Cigaretter

När du gör beslutet att sluta röka cigaretter , antingen genom att sluta cold turkey eller genom avvänjningen själv från nikotinberoende , du kommer att möta både positiva och negativa effekter . Tyvärr kommer de negativa effekterna kommer först , i form av abstinensbesvär . De positiva effekterna kommer att vara mer långsiktig och statisk . Anledningar att sluta Cigaretter

När du röker cigaretter, cigarrer , pipor eller andra ämnen , är du inte bara att skada din egen hälsa utan också hälsan hos dem omkring dig som är omedvetet andas in passiv rökning du släpper ut i luften från både dina andas ut och röka cigaretter . Cigarettrökning kan orsaka en mängd olika medicinska problem ; förutom cancer och emfysem , kan rökning leda till impotens hos män och kan ha förödande effekter på gravida kvinnor , vilket får dem att potentiellt missfall . Detta är bara ett urval av de negativa effekterna cigaretter kan ha på din kropp och din omgivning.
Negativa effekter av att sluta Cigaretter

De negativa effekterna av att sluta cigaretter , eller abstinensbesvär , är ökad aptit , illamående , huvudvärk , sömnsvårigheter , irritabilitet , muskelvärk och kramper , viktökning , svettning , hosta , depression och ångest . Inte alla kommer att uppleva samma kombination av symtom när sluta röka . Vissa kommer att uppleva huvudvärk och depression medan andra bara vara irriterad och hostar en hel del .

Positiva effekter

De positiva effekterna av att sluta cigaretter kan ta längre tid att bli märkbara än de negativa. Medan de positiva effekterna verkar statiskt och svårfångade , läkare hävdar att de finns . En av de positiva effekterna quitters kommer att vinna på att sparka sitt missbruk att cigaretter är en sänkt risk för många sjukdomar och infektioner som är kopplade till rökning. Så småningom före detta rökare börjar känna sig friskare och mer kapabla att fysisk aktivitet och ansträngning och eventuellt lägga till månader eller år till sitt liv .

Missuppfattningar

en av de många skäl att vissa människor fortsätter att röka , bortsett från missbruk , är den vanlig missuppfattning att avsluta processen kommer att resultera i betydande viktökning . Detta kan undvikas om rökaren inte ersätter sina gamla missbruk med feta snacks eller ohälsosamma matvanor .
Relapse

När en person har helt sluta röka , frestelsen att återuppta är överallt . Den tuffaste striden en smitare kommer att möta är att motstå frestelsen av vänner och släktingar slarvigt erbjuder cigaretter , och frestelsen upplevde varje gång en före detta rökare går förbi en bekant rökområde . Ett sätt att bekämpa frestelsen att ett återfall är att värva alla vänner och kollegor , både rökare och icke-rökare , för att ge stöd och ansvarstagande . Addera