Hur att undvika baksmälla efter att ha druckit

Små mängder alkohol har en avslappnande effekt på alkoholkonsumenter , vanligtvis ökar kamratskap och bidra till en övergripande vänlig atmosfär . Enligt American Heart Association , kan ett glas rött vin om dagen till och med bidra till att förebygga hjärtsjukdomar . Å andra sidan , att dricka stora mängder alkohol har en skadlig effekt på din hälsa . Mage , lever- och njurskador är alltför lätt uppnås med för mycket alkohol i ditt system , för att inte tala om de smärtsamma och ofta även försvagande effekterna av en baksmälla som följer snart efter . Instruktioner
1

Ät innan dricka . En fullständig måltid är mer fördelaktigt än ett snabbt mellanmål och bidrar till att minska mängden av acetaldehyd , en naturligt förekommande kemisk förening i alkohol som allmänt anses vara den främsta orsaken till baksmälla . Tät livsmedel såsom pasta tar längre tid att smälta och att absorbera alkoholen i magen .
2

Alternativa alkoholhaltiga drycker med alkoholfria drycker . En av orsakerna till vanliga baksmälla symtom som en blixtrande huvudvärk eller illamående är uttorkning . Genom att dricka vatten eller juice mellan alkoholhaltiga drycker , kan du hjälpa till att ersätta den mängd vätska försvinner från kroppen som en följd av att konsumera alkohol . Mjölk kommer också att bidra till att bromsa alkoholist upptag i kroppen . Addera 3

Undvik att blanda olika typer av drycker . Om du börjar med öl , byta till sprit eller vin introducerar många olika mängder alkohol under en kort tid . Din kropp kommer att ha svårt metaboliserande denna mängd alkohol , och en baksmälla är nästan säker .
4

Vet dina gränser och dricka inom dem . Var uppmärksam på din kropp och hur du reagerar på ett visst antal drinkar under en viss tid . Den allmänna tumregel är en öl , ett glas vin eller ett skott av starksprit per timme för att ge din kropp att metabolisera alkohol ordentligt . Om du har haft mer än detta , sakta ner genom att dricka vatten eller en alkoholfri dryck för att ge din kropp en paus .
5

Ta vitaminer innan du somnar , speciellt vitamin B och C om du inte har haft någon saft . Juicer innehåller mycket vitaminer hjälper ersätta de vitaminer som alkohol utarmat från kroppen . Addera