Gör ett val . Befria dig av alkoholberoende är framgångsrik först när det är ditt val . Många missbrukare försöker sluta sina missbruk flera gånger bara för att deras omgivning driva dem till . Det slutar nästan alltid i misslyckande . Tills du gör ett val för dig att sluta dricka din framgång är mycket begränsad . Inse vad alkoholism gör mot dig och dem omkring dig .
2
Tipsa någon du litar på . När du har fattat beslutet att sluta dricka , låta någon du litar på vet som du väljer . En vän eller familjemedlemsom du känner väl kommer att kunna hjälpa dig på vägen för din återhämtning . Att veta ditt beslut , kan hon påminna dig under svåra tider av anledningarna till varför du har beslutat att ändra din livsstil . Addera 3
Tänk på din omgivning . En missbrukare bör aldrig vara i närvaro av sin beroendeframkallande substans. Viljan att dricka kommer alltid att finnas där . Tyvärr , alkohol , till skillnad från tunga droger , är helt omöjligt att undvika för alltid . Så i en alkoholist fall är det viktigt att hålla sig borta från alla miljöer där alkohol förekommer , åtminstonetills hon är på en stabil väg av nykterhet . Har inte alkohol som finns i ditt hus och undvika barer eller händelser med alkohol .
4
Förbered för uttag alkohol . Långsiktiga alkoholister kan få abstinenssymtom. De kan mycket från mindre till mycket kraftig beroende på mängden och typen alkohol du konsumerar och din hälsa . Några av symtomen kan innefatta agitation , insomnia , huvudvärk , illamående , skakningar och högt blodtryck . I mycket extrema fall symptom kan omfatta kramper eller hallucinationer . Kontakta din läkare när du väljer att sluta dricka så att de kan hjälpa dig att utveckla en första alkohol detox hälsa plan , för att undvika dessa symptom så mycket som möjligt .
5
Gå med en alkohol rehabiliteringsprogram . Rehab kommer att öka dina chanser att lyckas , genom att utrusta dig med rätt verktyg för att förändra ditt liv . Dessutom Rehab center är också beredda att hjälpa dig när du går igenom alla uttag . Du kan hitta information om ett rehab center nära dig samt eventuella missbruk hjälpinformation genom att ringa 24 - timmars missbruk ökning hotline . Du kan kontakta dem på 1-800-559-9503 .
6
Gå med i en stödgrupp . När du har slutfört ett rehabiliteringsprogram och har varit nykter under en tid , kommer att gå med i en stödgrupp hjälper dig att hålla dig nykter . Stödgrupper träffas oftast upp en gång i veckan för att prata om de svårigheter som leder en nykter livsstil . Du kommer att ha tid att dela , prata och ställa frågor . De kommer också att bidra till att ge dig det stöd du behöver för att gå vidare .
7
Behåll din nykterhet . Ledande ett liv i nykterhet är en livstid kamp . Kompletterings program inte befria dig från din beroendeframkallande natur . Med tiden ditt beroende kommer att ha en mindre grepp om dig , men det är viktigt att alltid vara medveten om att förmågan är i dig . Att vara en tidigare alkoholist bör du aldrig överväga en annan dryck . Många alkoholister nykter för år har misslyckats med en drink och spiral helt tillbaka i sina gamla vanor . Var medvetna och hålla dig sysselsatt med ett liv som du älskar . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom