Hur man kan stoppa missbruk

Missbruk leder oftast till missbruk , vilket är en kronisk , progressiv sjukdom . Forskarna vet att missbruk fysiskt förändrar hjärnan och vidmakthåller den onda cirkeln av missbruk . När människor blir beroende av substanser såsom läkemedel, nikotin , koffein och alkohol , deras hjärnförändringar och påverkar deras beteende . Livet kretsar snart runt med beroendeframkallande ämnet . Missbruk blir ett problem när en person som finner nöje använda ämnet vet att det är ohälsosamt och ändå fortsätter att missbruka ämnet ändå. Många gånger en person kan försöka att sluta på egen hand bara för att upptäcka att missbruket är för stark . Återfall förekommer ofta . Även om det inte finns något botemedel mot drogmissbruk , kan människor finna återhämtning och eliminera missbruk från sina liv . Instruktioner
1

Erkänn att du har problem med missbruk och kan inte sluta på egen hand . Medge att du har ett problem är det första steget mot att stoppa missbruk .
2

Gå med lämpliga 12 - stegsprogram . Det finns 12 - stegsprogram för nästan varje ämne missbruk problem från Anonyma Alkoholister till Anonyma Nikotinister . Addera 3

Arbeta med en terapeut för att ta itu med bakomliggande psykologiska frågor som du har undvikit genom att engagera sig i sak missbruk. De flesta människor som missbrukar substanser försöker undvika tidigare trauma eller undvika att erkänna andra typer av dysfunktionella beteenden i sig själva och andra .
4

Hitta en hälsosam aktivitet såsom motion eller en hobby för att ersätta den gamla ohälsosamt beteende . Att ge upp ett beroende skapar ett vakuum , så det är viktigt att hitta ett annat uttag för att fylla tomma känslomässiga behov och fysiska abstinenssymtomsom följer med att stoppa missbruk .
5

Förbättra din kost . Äter mestadels grönsaker, frukt, fiberrik säd och magert protein . Folk som slutar drogmissbruk har en tendens att gå upp i vikt . Att äta bättre kommer att hjälpa dig att må bättre .
6

Undvik människor och vänner som fortfarande använder det ämne du försöker sluta . Undvik platser där du har engagerade i drogmissbruk .
7

Utbilda dig själv om missbruk och hjälpa andra som försöker sluta . Addera