Hur man sparka en Kokain vana hemma själv

Kokain är en av världens mest kraftfulla stimulantia . Beroende av kokain kan orsaka arbetslöshet , förstöra familjerelationer och med vara livshotande. Det finns inga fysiska effekterna av tillbakadragande från kokain . Emellertid kan det psykologiska beroendet vara lika med det fysiska beroendet av heroin . Dessutom , till skillnad från heroin , finns det ingen ersättning läkemedel för att avvänja en missbrukare av kokain . Drogen faktiskt förändrar hjärnans kemi , så det enda effektiva sättet att behandla beroende är att modifiera den beroendeframkallande beteende . Instruktioner
1

Sluta använda kokain . Detta är svårare än det låter , men är det första viktiga steget i att sparka en kokainberoende . Om du har kokain hemma , spola ner i toaletten . Om du har dolt något av det från dig själv , bli av med det också. Bli av med all kokainrelateradeattiraljer , så att du är mindre frestad . Låt inte någon att ta kokain till ditt hem heller.
2

Berätta för dina vänner och familj att du sparkar din kokain vana . Det kan verka pinsamt i början, men det här är viktigt . Genom att låta folk veta , ritar du på stöd från människor som kan hjälpa dig . Du kommer inte bara att få dina egna förväntningar , men de av familj och vänner också. Det låter som grupptryck , men kan användas som positiv förstärkning . Addera 3

Sluta använda andra ämnen . Detta inkluderar alkohol , marijuana , heroin och receptbelagda smärtstillande medel såsom Oxycodon eller Vicodin . Föreskrivna piller , som Xanax , hör till denna kategori också. Men tala med din läkare innan du sluta att använda vad som helst som föreskrivs för ångest , eller en psykisk störning . Också, att avstå från att pornografi, om det är ett problem. På grund av hur kokain påverkar nöje receptorer i hjärnan , någon aktivitet som alltför stimulerar dessa receptorer , såsom vanliga pornografi tittar, bör stoppas .
4

Inse saker som utlöser kokainbruk . Gör en lista på dessa saker . Alkohol är en vanlig utlösande faktor för drogmissbruk . TV och filmer som skildrar drogmissbruk är också kända utlösande faktorer . Eftersom kokain är en psykologisk missbruk , leta efter triggers som orsakar känslomässig stress . Du kanske inte att kunna undvika alla triggers , men genom att bli medveten om dem , du stärker dina chanser att försvara mot dem .
5

Motion . Sparka en vana hemma behöver inte betyda att du måste låsa dig inne i ditt hus . Ofta kokainmissbrukare kommer att stänga in sig i ett hus i flera dagar åt gången , gardiner dras , inte sova och frustande kokain . Frisk luft och solljus är hälsosamt för en missbrukare . Få på ett regelbundet schema . Gå till sova på natten och vakna upp samma tid varje morgon . Använda träningsutrustning , om det är tillgängligt . Detta kommer att skära ner på lusten att använda kokain eftersom det frigör serotonin , ett nöje framkallande kemikalie , in i hjärnan .
6

Ändra din kost . Kokainmissbrukare inte äter regelbundet som drogen tenderar att undertrycka aptit . Ät tre kvadratiska måltider om dagen , eller fem mindre portionsförpackade måltider utspridda under dagen . Din kropp behöver de näringsämnen , speciellt om du motionerar . Drick mycket vatten och juice . Kokain kan allvarligt torka ut kroppen så det måste fyllas på .
7

Belöna dig själv . Sparka en kokainberoende har inte att vara någon olycklig rutin. Det är en positiv sak som kräver tålamod och uthållighet . Belöna dig själv när du gör framsteg . Unna dig en specialitet mat objekt , sätta några nya låtar på din mp3-spelare eller köpa en ny klänning . Dock inte fira med alkohol eller cigarrer eftersom dessa endast kommer att utlösa en önskan att använda kokain .
8

stanna motiverade . Gör en plan . Skriv ut alla saker som du har gjort för att sparka kokain vana. Också lista alla de saker du vill göra när du är ren . Ge dig själv mål så att vara nykter har syfte och inte känna att det är tråkigt i jämförelse med den så kallade spänningen i missbrukande period . Addera