Hur man söker alternativ till AA Möten

Under många år har Anonyma Alkoholister hjälpt människor att få nykterhet och förändra livet för individer och deras familjer . AA är inte för alla eftersom de 12 stegsprogram bygger på andlighet och tron på en högre energikälla eller Gud . Icke - religiösa människor och andra som har hittat AA ineffektiva kan besluta att söka annan terapi för att hjälpa till med deras alkoholberoende . Det finns några saker att tänka på när man letar efter ett alternativ till AA-möten . Instruktioner
1

Läs en självhjälpsbok på alkoholberoende . Dessa böcker kan hjälpa dig att förstå din kamp med missbruk , betona att din kamp utkämpas av många andra och rekommendera åtgärder och metoder som är tillgängliga för dig .
2

Inrätta en stödgrupp bestående av pålitliga vänner och familj. Människor som bryr sig om dig kommer gärna att hjälpa till när du känner behov av att dricka . De kan också ha möjlighet att ge råd om alkoholmissbrukoch återhämtning baserad på personliga erfarenheter . Addera 3

Delta i en självhjälpsgrupp för stöd från människor som kämpar med samma alkoholmissbruk som du . Du kan få nyttig insikt om metoder som fungerar . Om du inte vill delta i en lokal självhjälpsgrupp , det finns många online sådana, som Smart Recovery eller Livboj Secular Recovery .
4

Utveckla en självåterhämtningshandlingsplan för alkohol beroende. Bestäm dina mål och de åtgärder som krävs för att utföra det . Bär en kopia av planen var du än är . Vissa webbplatser har inrättats för att hjälpa dig att sätta en handlingsplan på plats , liksom Rational Recovery .
5

Ändra ditt sätt att tänka med hjälp av ett beteendeförändringsprogram. Detta kan vara det bästa alternativet till AA-möten . Beteendeförändringar kan ske med hjälp av en utbildad professionell . Det finns några online beteendeförändringsprogramsom kan vara ett billigt alternativ till psykologisk hjälp , som Moderation Management and Smart Recovery . Addera