Hur man återhämta sig från narkotikamissbruk

Återhämtning från drogmissbruk kräver mer än att bara få ren . I likhet med andra sjukdomar , kan det finnas skov. Med rätt motivation och en pågående satsning på nykterhet , kan behandlingar fungerar . Du kommer att behöva utvärdera sam - existerande psykiska behov, utbildning om missbruk och lektioner i friskare sätt att hantera problem . Stöd i alla stadier av återhämtning är viktigt. Instruktioner
1

Ta en titt på din motivation . Viljan att förändra kommer att spela en stor roll i din framgång . Denna önskan kan komma inifrån eller påverkas av yttre faktorer som familj , sysselsättningsproblemen eller ens ett rättsligt mandat . Oavsett hur mycket du betalar eller var du går, ju mer du vill återhämta sig, desto bättre kommer du att göra .
2

Utbilda dig själv om beroendesjukdomen , som kan ha genetiska rötter . Narkotikamissbruk är inte ett tecken fel , men för en missbrukare i förnekelse , förvärrar detta progressiva problem utan behandling och kan till och med leda till döden . Endast avhållsamhet sätter sjukdomen i remission . Addera 3

avstå från alla andra mind- och humörförändrande droger . Du kan även vända sig till en annan drog , när du inte längre använder din drog. Känd som cross- missbruk , är det inte återvinning
4

screenas för co - existerande psykiska hälsotillstånd . ; du kan vara självmedicinera . Detta tillstånd är känt som en dubbel diagnos, och är gemensam för dem som missbrukar substanser. Eftersom symtomen överlappar varandra , är det enda sättet att exakt fastställa din mentala hälsa behov att avstå från droger .
5

omge dig med support . Seek slutenvård eller öppenvård drogmissbruk behandling , beroende på svårighetsgraden av dina symtom och andra livsomständigheter . Du får lära dig att hantera negativa känslor som ilska , sorg , sorg och depression utan droger . Du kanske vill journal , avslappningsövningar praxis , sätta gränser och kommunicera assertively med andra. Skapa ett stödsystem för människor som värdesätter nykterhet .
6

Formulera en återfallsförebyggandeplan. Identifiera triggers (människor , platser och händelser) som bidrar till droger och förbereda i förväg med hälsosamma sätt att hantera dem . Behåll balansen i ditt liv med träning , ordentlig sjukvård och fritidsaktiviteter . Leta pågående missbruksresurser som en eftervård grupp på behandlingshem eller ett lokalt möte .
7

Anonyma Narkomaner Inte slå dig själv för misstag . Missbruk är en sjukdom som inte kan botas ; endast eftergift är möjlig . Återvinning är en process, inte en händelse, och återfall är en möjlighet. Tänk dig ett återfall ett verktyg för att lära snarare än en anledning att återgå till gamla beteenden . Addera