Köp färska apelsiner . Gör äta apelsiner eller dricka juice lätt genom att ha den förberedd och redo att gå när begäret träffar. De apelsiner är sura , som bidrar till att eliminera nikotin från kroppen. De är också rika på C-vitamin som hjälper ersätta de gifter kvar av cigaretterna .
2
Bestäm hur du föredrar att äta den orange . Du kan välja att skala apelsin , sektionen den och förvara den i en lufttät behållare i kylskåp tills du är redo att äta den . Ett alternativ är att skiva den i kvarts avsnitt och förvara den i en lufttät behållare i kylskåpet . Ställ i kylskåp den orange inom två timmar efter skärning eller skalar den . Det ska vara bra i kylskåp i upp till en vecka , men alltid kontrollera om tecken på förstörelse innan du äter . Addera 3
Förbered lite färsk apelsinjuice och förvara den i en lufttät behållare i kylskåpet. Om du har en juicepress eller juice Squeezer , skär apelsinen i kvartssektionerförst . Sätt sektionerna i juicer , eller pressa varje avsnitt över pressningsmaskinen . Om du inte har någon kan du bara pressa avsnittet med händerna och låter saften passera genom ett durkslag och sedan i en behållare . Den durkslag kommer att fånga oönskade frön eller pappersmassa . När du har din juice i behållaren , placera lufttätt lock på behållaren och förvara den i kylskåp . Ställ i kylskåp saften inom två timmar juice ; det kan vara kvar i kylskåp i upp till en vecka .
4
Drick minst två åtta ounce glas apelsinjuice eller äta två apelsiner en dag medan du är att sluta . De nikotinnivåer är störst de första dagarna efter att sluta . När du känner ett sug efter en cigarett , äta en apelsin eller dricka ett glas apelsinjuice . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom